宝贝今年6岁了，没生过什么大病，进过什么医院。可是，见到的人，都说：“你女儿怎么这么瘦呢？"经常锻炼嘛，这个可以解释过去，可是，幼儿园的体检，让我大吃一惊，让我后悔莫及：孩子贫血。

试想现在的年代，估计只有营养过剩之说，还有孩子营养不足的？一记响雷，让我深深意识到做妈妈的失败。

有幸读到《小儿保健与养护》，才明白，孩子不能只有玩，只有锻炼，营养也是关键。而且，运动，也并不是所有运动都适合孩子的，请听我慢慢道来。

这本书，拿到手就很喜欢。绿色的封皮和封底，橙白黄粉的内文页，既干净利落，又温馨可爱，既能让妈妈看得舒心，还能吸引孩子看部分内容，可谓一举两得。我家宝贝刚开始说，这是她的书，孩子的书，呵呵。

一看本书作者的照片就喜欢，面由心生，感觉是一个脚踏实地、内涵满满的医生，喜欢。

本书内容主要分为5个部分：

第一部分，孩子一生健康，从均衡营养开始。

感觉这最基础的，我就做的远远不够啊。怀孕时，没注意补充坚果；有了孩子后，婆婆做饭不好吃，可自己懒得做；孩子大了，平时吃饭在幼儿园，周末带着出去疯玩，一般都在外面吃了。自己一直远离厨房，厨艺自然太平平。于是，孩子，还有自己和老公的身体，其实，都不是特别好。物质基础没有打好，这可怎么办？看完书，也坚定了信心，一定要练好厨艺。于是，电饼铛、烤箱都买了，说到就要做到。至于孩子喜欢在外面吃，喜欢吃的垃圾食品，书中也一一列出，孩子刚开始识字，亲眼目睹，正好确信无疑。

第二部分，睡好觉，长个又长脑。

宝贝在同龄人中算是聪明的，但是个子却一般。这和前面的营养有关，也和最近的睡眠有关。宝贝在幼儿园可能午睡时间过长，导致晚上在家晚睡，最近都10点以后才睡觉，而以前是9点就上床的。原来没太在乎，可是一天天下来，影响了我的睡眠，引发的我的脾气，导致孩子带着情绪入睡。而且，如书中所说，9点前上床，到达深入睡眠1小时，正好进入生长素快速分泌的阶段，对孩子才是最有利的。和老师商量好了，以后尽量带着孩子9点开始预备睡觉。

最近上吐下泻，睡觉后休整比较快，也算是更加深深体会了营养和睡眠的重要性。加油吧，自己！

第三部分，爱运动的孩子更聪明。

曾经，这是自己最引以自豪的，因为宝贝的运动能力极强。可是，看到书后，才发觉，有点过犹不及了。比如书中所说滑板车，把重量放在孩子一只腿上，其实不利于孩子腿的骨骼发育。怪不得孩子前一段时间玩滑板多，说自己腿疼呢。原来是自己的无知导致。以后，要多学习一些东西了。

第四部分，平安成长比成功更重要。

宝贝觉得自己长大了，非要自己过马路；宝贝坐车时还要玩气球……原来这些，我都没当回事，可是，看到每年因此死亡儿童人数，我大大吃惊，不要让自己等到后悔的那一天！

第五部分，若要小儿安，预防是关键。

虽然我们不是医生，没有那么多的专业知识，但是我们还是能够跟随季节的变化，调整孩子的饮食和作息，还是可以观察到孩子的细微变化，做相应的按摩等预防。