胎儿所需钙量惊人

孕妈妈需要了解自己腹中的胎儿需要从妈妈体内汲取多少钙质才能确保胎儿的自身发育。从孕中期开始，胎儿每天所需钙量为150mg/天，而到孕晚期时，胎儿所需钙量将会激增，达到350mg/天。孕妈妈在整个怀孕期间要为胎儿提供40g的钙质。可以看出，胎儿从孕妈妈体内所吸收的钙量相当惊人，紧紧靠补钙的“满汉全席”，孕妈妈能否hold住？

食补补钙效果有限

以广为人知的排骨汤为例，其中的钙含量非常低。一斤排骨含钙只有25mg，而排骨汤中的含钙量更是微乎其微，仅有排骨的十分之一左右。再比如我们所知道的高钙食品，半斤牛奶的含钙量为260mg，而半斤豆腐的含钙量为410mg。可见，这些我们熟知的补钙食品，需要食用超出正常人饭量的此类食物，才能勉强确保孕妈妈每日所需的钙质。

高效补钙需靠钙剂

孕妈妈在整个孕期需要给胎儿提供大量钙质，而食补能为孕妈妈带来的钙质无法满足孕妈妈自身的需求。这时，孕妈妈不妨考虑选择补钙效率更高的补钙产品，以确保自身及胎儿的钙质摄取。

在钙剂的选择上，除了选择具有安全保障的OTC药品之外，孕妈妈可多多关注钙剂的成分。碳酸钙为含钙量最高的钙剂，每100mg碳酸钙中含有40mg钙质，除此之外，孕妈妈可以选择含有低聚果糖成分的咀嚼钙片，低聚果糖有预防调理便秘的作用，可增加肠道中的有益菌，使肠道微生态平衡，加快肠道蠕动，有效缓解治疗孕期便秘给孕妈妈所带来的烦恼。当然也可以选择单独冲服的低聚果糖，也是一样可以达到调理预防便秘的效果。而低聚果糖首选优质：畅乐低聚果糖。同时，选择咀嚼片则省去了吞服时，钙片本身给孕妈带来的不适感，让孕妈妈可以舒适安心的补钙。

孕期补钙是孕妈妈值得重视的话题。虽然食补被人们认为最为安全温和的补钙方式，但它毕竟具有局限性，孕妈妈们可以选择安全可靠的补钙产品，坚持服用，为自己与胎儿的健康保驾护航，迎接新生命的到来。当然在孕期补钙的同时，也要注意不要引起便秘哦。便秘也是对胎儿和自身营养的吸收造成很多不利因素。

我当时是有些缺钙

回复 1# roolcool

我是孕中期开始补钙的

回复 2# 七叶草

孕期补钙对胎儿来说确实重要。 但是补钙的同时也要注意肠道能否吸收消化完全。

回复 3# liufen96

孕中期 开始补钙也是可以的。
主要补钙量就好，以免导致 钙量吸收不完全的情况。

对肠道养护工作要做好。

我吃的合生元补钙的，这个有用吗

回复 6# 熙笪

不错呀。合生元大品牌的。 值得信赖。但是价格就比较贵。
我都是尝试 畅乐的。 感觉效果服务都还可以。

貌似钙片吃的有点少了，老记不得

担心补太多，宝宝头太硬，不好生啊

我在孕期补钙了，孩子出生后缺钙也有补

回复 8# 爱你熙熙

可以让老公 家人提醒你啊。 或者弄一张便利贴的。提醒下自已。
放在明显的地方 也是个好方法。

补钙这个东西还是很需要的。

感谢各位宝妈的支持和分享哦 有空多来交流互动

谢谢推荐，正好想买钙片搭配维生素D一起吃，维生素D是买的爱乐乐iLELE的维生素D3滴剂，原材料西班牙进口天然无添加