无论是成人还是孩子，在现实生活中，总是会遭受打击，遭遇失败，遇到不顺心的事情，由此产生的悲伤情绪本来是最真实的情感，但是很少会有人愿意接受这种情感。成人更多的时候会选择漠视，压抑这些情感，而当孩子出现此类情感时，家长也会想着尽量缩短暴露在悲伤情感的时间，选择转移孩子注意力，给予孩子物质满足，希望能够尽快恢复平静。

    人类确实不能长时间处于悲伤的情景下，对于创伤后应激障碍（PTSD）的分析，如果人长时间处于应激状态而不能自拔，很容易出现抑郁、成瘾、自杀等更为严重后果。不可否认，避免伤痛，追求快乐是人类追求的目标，但是，如果悲伤的情绪没有合理的途径表达，往往会成为人类获得幸福的羁绊。宗教在普遍追求“不喜不悲”，我们作为“凡人”应尽量避免“大喜大悲”，努力追求“接纳悲伤，享受欢乐”。作为家长，我们在让孩子快乐成长的同时，应该正视孩子成长过程中的挫折情绪，不应该忽视甚至压抑孩子的悲伤情绪。

    所以，学会正确的安慰孩子就显得非常重要。

    1、学会倾听孩子，理解孩子的情感需求

    当孩子遭遇挫折的时候，尤其是陷入悲伤情绪的时候，鼓励孩子表达，并认同孩子的感受，显得非常重要。在一些儿童乐园里，老师的基本素养就是能够承载孩子的负面情绪，在孩子们通过绘画来表达自己的过往经历时，老师耐心的倾听以及理解的态度，总是能够给到孩子最大的心理支持。

    2、拥抱孩子，可以给孩子强大的支持

    虽然拥抱孩子对于父母和孩子都不是什么新奇的事情，但是，当孩子陷入悲伤情绪的时候，如果父母感觉对孩子言语的沟通不起作用，拥抱反而是一件非常有效的方式。此时的拥抱可以让孩子感觉到被父母理解和支持，可以让孩子尽快从无助的状态中获得力量。

    3、家长应该学会自我照顾

    人总是会有感而发，并且会感同身受，对于悲伤的情绪尤其如此。当孩子在一旁伤心落泪，引起家长的情绪更多时候是羞愧、愤怒、不安等等负面感受，甚至觉得孩子没有教养。人们大都被教养的要乐观、积极、勇敢，负性情绪确实是让人很讨厌的东西，每当这种情绪来临时，我们总是避之唯恐不及。现实生活中，成人也确实缺少顺畅的表达负性情绪的机会和途径，所以，成人要学着自我照顾，学会安抚自己内心那个“受伤的小孩”。如果父母能够情绪和缓，当面对孩子负面情绪的时候，会有强大的内心力量去安慰、支持孩子。

    安慰孩子，接纳孩子的悲伤情绪，对于孩子积极性格的养成是非常重要的保障；同时，面对孩子负面情绪的时候，家长要及时调控自己的情绪，尽量减少压制孩子感受的言行。唯有如此，我们的孩子才能成为一个情绪和缓的人！