熬夜成了我们的习惯，我自己也是个爱熬夜的人。我们都知道熬夜不好，可有时还是不知不觉的熬夜了。今天看到了一篇关于熬夜后的应对，也来和大家分享一下。如果平时有习惯熬夜的妈妈，也来看看有没有适合自己的方法。

    1、晚睡但按时进餐。喜欢的人饮食不规律，不按时用餐，导致消化功能出问题。

    2、晚睡不“晚洗”。皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”这段时间要进行皮肤清洁和保养。熬夜后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的。

    3、喝足够多的白开水。熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补身体又有去火功效。

    4、宵夜营养好消化。宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物。常熬夜时，白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。

    5、多去户外走动。新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

我一般11点前入睡

回复 2# 家有小柚子


这是个好习惯呀

一般是11点睡，但这几天在看电视，都是12点才睡

回复 4# 润润妈妈


我就是不超过12点，有时早有时晚

夏天一般可以比其他季节晚点睡觉的，但最好不要超12点。

回复 6# 添添妈


以后尽量11点前睡

方法很多呀，就是不知道能不能做到

虽然我晚睡，但是这些我都做到了，哈哈，难怪身体倍棒啊

俺，早睡早起的

回复 8# 小小菲儿


只能坚持了

回复 9# 小Aric的幸福


哈哈，亲爱的万岁

回复 10# qianqian0901


真乖的妈妈

尽量早睡早起吧

回复 14# 壮壮妈123


一定要了