要看产妇的一些症状表现，比如产后孕妇身体比较虚弱、血气不足、坐月子的时候又因为营养过于丰富而出现食欲不振、没有胃口。而且产后补钙、产后补血、预防便秘（产后便秘怎么办）也都是非常必要的，所以根据这些为大家推荐一些适当的水果供产妇食用参考。

不过根据我们之前耳朵里经常听说的，水果是生冷的食物，大部分人认为产妇不适宜吃。其实不然，这一观点你可以打消了，坐月子能吃水果吗？我们建议产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。

产妇吃什么水果好：

   1、橘子（产后补钙和维生素C）橘子中含维生素C和钙质（补钙的食物有哪些）较多，维生素C（孕妇吃什么维生素）能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

   2、香蕉（产后补血、预防便秘） 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

    3、桂圆（产后补脾胃之气，补心血不足）---补血的水果 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

4、红枣（产后补维生素C，调整血脉）-孕妇吃红枣好吗   红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5、山楂（产后淤血活血、增进食欲） 山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤血活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

有道理，学习了，谢谢分享。

很好的帖子，谢谢了

山楂不是会流产么？

我刚生第一天就吃了葡萄，到现在还是每天只敢吃葡萄……慢慢加点水果进去……

好好学习了

谢谢亲的分享，很实用啊