【麻麻降暑保卫战！】+ 我有绝招！

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炎炎夏日，烈日当头。作为家庭主妇，我要悉心照顾好全家人的生活起居，助亲爱的老公和儿子顺利度过漫长夏季。今年北京的夏天特别热，真是热死牛啦！我所采用的防暑降温的绝招现和各位分享下：

◎ 祛暑饮品

冰糖绿豆汤是我最常做的，一般用电高压锅，通电二十分钟就好，特别省事儿，自然放凉以后塞进冰箱冷藏两个小时，想喝之前要先从冰箱里拿出来跑跑凉气，那种凉凉甜甜的感觉真的很美！

酸梅汤也非常解暑，买来山楂、乌梅、甘草适量，洗干净后一起泡二十分钟，然后煮三十分钟，最后加大块儿冰糖，自然放凉后入冰箱冰镇两个小时后取出饮用，自制的味道实在是好极了！

另外，多喝粥，多喝汤也有助降暑。大热天出汗过多，多喝粥多喝汤能及时补充水分，有利于消化吸收。

◎ 防暑水果和菜类

西瓜，我家夏季出现频率最高的水果，好吃还能消暑、解渴、利尿，是防暑佳品；
火龙果，其功效非常多，润肠，促进消化；
苹果，是我家一年四季常备水果，又红又大的苹果，好诱人好美味；
还有哈密瓜、猕猴桃、香瓜和酥梨等，都是夏日的常见水果，尤其是香瓜和酥梨，我家孩子总也吃不够。各类带叶儿青菜都有祛暑作用，还有各种豆类、瓜类，都助于清热解暑。不要吃过多油腻食物和大鱼大肉，容易上火生病。

◎ 穿衣及生活起居
我给家人选择的夏季服装都是棉麻类面料的，吸汗，透气，舒适，不要选择化纤类织物。白天气温很高，我都会关好窗户，并拉上遮光窗帘，这样能阻止热量进入，做到有效隔热，效果非常好，大家不妨试一试，一定要用遮光窗帘哦。另外，每日10时-15时间应避免过多户外活动，避免长时间在阳光下曝晒，如果必须要在高温段出行，就要采取好防晒措施。

以上就是我夏季防暑降温的绝招！