夏天就这样不知不觉的来了，防暑降温就成了头等大事了。最开始的时候，没到伏天的时候，如果觉得热，我家一般都是开风扇的，而且不是让它直吹的，是要来回摆头的，因为直吹是不好的。到了伏天最热的时候，只有睡午觉和晚上睡觉我们才会开空调的，因为知道长期的开空调对人体是没有好处的，有时候也要让自己适当的流流汗，排排毒。晚上开空调也是刚睡觉的时候开着，一般开一段时间就会给它停了，然后等热了再开，一直开着反正我是受不了的，也怕孩子感冒的。

再说到饮食方面的，多喝白开水应该是最有效的，因为天热你的身体流了好多的汗，这样就缺失了很多的水分，当然要给补充上了啊！伏天你还可以熬一种三豆饮，红豆、绿豆和黑豆，适量的放点大米在里面，直接可以当主食来吃，熬的时候多放点水，汤就可以当水来喝了，防暑祛湿，效果非常好。

很多女孩在冬天都会手脚冰凉，有个方子如果你坚持在伏天不吃任何冰冷的食物，那么下一个冬天你的手脚就会暖和起来了，我就是个例子，当然不是特意为之，我是伏天做的月子，本来就是不能吃生冷的食物的，出了月子喂奶也是不能吃的，于是我冬天手脚冰凉的毛病居然就这样好了。对于小朋友来说，太热起痱子是个问题，每天都要冲澡是必须的，有了痱子立马要给抹上止痒的药水，几次就好了。洗澡后最好给小朋友在容易起痱子的地方抹上爽身粉，这样就不容易起痱子了。就我个人而言，我特别喜欢夏天运动后流汗的感觉，因为汗可以带走你身体的一些毒素，还有你体内多余的水分，汗津津的很难受，不过没关系，回家冲个澡就可以了啊！

                          

我家也是晚上睡觉时才开空调的，也是开几个小时就会关掉的，如果一直吹是肯定受不了的

在这么热的夏天，空调是少不了的

夏天这两种少不了

是的，我家就是少不了这些啊

现在家家户户都少不了这些

这些都必须的。

夏天不吃冰冷的食物