《爱自己的女人会调养》读书报告

丹丹宝贝楼主

这本书，当时因为太喜欢，拿到手2天就看完了，结果，被朋友借去看，刚刚还回来。
自己孤陋寡闻，原来，竟然没有听说过杨奕老师的全息疗法，看了这本书，很受触动，顺便，又从网上看了杨奕老师养生堂的视频，然后又买了足部反射区袜子，按摩棒，开始自己的足疗之路。
只能说，触动很大，简要介绍一下此书。
女人，其实作用很大。
好的女人，可以惠及三代家庭。
可是，怎样才能做个好女人？首先要学会爱自己才行。那，如何才能爱自己呢？首先要让自己心情好吧。其实，很佩服杨奕老师，尽管这是一本足疗的书，一本全息疗法的书，一本让女人如何身体健康的书，但是开篇在讲如何让女人不老的时候，讲了寒湿是女人健康的大敌，而不良情绪和不知足，更是促使衰老生病的重要力量。
仔细一想，很对，是吗？开心多一点，幸福自然来，病痛随之消灭，多好的良性循环，你做到了吗？
杨奕老师的这本书，可以说是涉及到了女人的一生，包括年轻态，包括孕前孕期孕后，包括更年期，包括老年期的大部分常见疾病的足部疗法。
最近，感觉膝盖受凉，严重的时候甚至上下楼都会疼痛。别管自己多大年龄了，常年的电动车生涯，有这种情况也很正常。于是，先看并且实践了类风湿关节炎的足部疗法。

首先热水泡脚20分钟，泡的我是昏昏欲睡。
擦干后，手头没有砭石，于是用玻璃棒开始按摩。先按摩的膝关节反射区，哎呀，那个疼啊，按一下休息一下，疼，正说明病症在次。按摩了36下停止，不仅整个脚部热乎乎的，小腿，也开始有点酸麻。虽然膝盖没有感觉到什么热量，但是走路的时候，能感觉到了轻松。原来，真的不难，原来，真的管用。接下来，又按摩了肘关节反射区，髋关节反射区和肾反射区，在按摩肾反射区的时候，像是一下子痛到了心脏。不过，肾主骨，再痛，也要坚持。
今天的按摩，持续了20分钟，打算晚上再来一次。

其实，这个治疗关节炎，在使用反射疗法的时候，杨奕老师还建议加上中药泡脚辅以调理。因为手头没有，暂时没用，改天去中药店买来看看。

坚持，看看1个月后是否效果显著，我会推荐给自己的爸爸妈妈，和身边的同事。像杨奕老师所说，万千民众万千医，希望朋友们都能健健康康，开开心心。想到杨奕老师51岁时家中变故，自己能带着孩子重新站立起来，我就觉得特佩服她，更佩服她的容人之心，容海之量，还有那一份带给大家健康生活的理念。在这个行色匆匆、车水马龙的世界，这样的温暖，能温柔多少人的心灵啊。

1月后，打算按照杨奕老师的方法，进行健康后的减肥按摩，哈哈。