秋季孕妈多“吃苦”_手机宝宝地带

快乐宝贝79 楼主

秋季来临了，又要注意好多的养生细节，作为孕妈的我们更是要多加小心，秋季天气变化多端，是夏季到冬季的一个过渡，也容易生病，所以时刻要注意养生，把自己的身体养好，把胎宝宝“喂”好，嘿嘿

秋季比较干燥，尤其是我们北方，更加容易上火，作为准妈妈的我们要时刻注意着。他们说，多“吃苦”比较好，看看专家的建议吧！

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦，是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。
除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热解暑。
专家给准妈妈的建议是：上火之后不要自己乱服药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产及其它危险情况；秋季天气干燥，孕妈妈要多喝水，多吃一些维生素含量丰富的水果、蔬菜，平日注意适量运动，防止秋季上火。一起学习一下吧，我们共同进步，给胎宝宝最好的营养。