-
你家宝贝睡觉时安分吗？+ 睡眠质量很重要
看2290 | 回复2
-
睡眠质量直接影响到孩子的身体健康，我们关爱孩子，不仅关注他的吃穿用度，更要关心他的睡眠。孩子睡得好，精神才好，身体发育也周全。要是睡不好，孩子的身体素质会下降，很容易生病的。我家孩子睡眠一直不是特别好，总是睡不安稳，夜里也好闹觉，所以第二天没精打采的，以为让他白天补补觉就会好多了，但其实不然，晚上睡觉的质量高才真的对孩子发育好，白天补觉的作用其实不大。孩子刚出生时，我还喜欢搂着孩子睡觉，觉得照顾更方便，但其实这样更容易让孩子沾染细菌，上火，呼吸不畅，互相影响睡眠，带来很多隐患，当我发现不好后就让孩子独立睡觉了，孩子反而没有感到缺乏安全感，睡的更踏实了。
孩子的睡眠不容忽视，要给孩子养成一个良好的睡眠习惯。之前我喜欢和孩子在一个床上睡，而且盖一床被子，这样防止孩子蹬被子不容易感冒，其实这样做非常不好。孩子应该在自己的被窝里睡觉，最好到一定年龄让孩子独立睡觉，也有利于孩子的身心发展。两个人睡在一起，因为姿势变换，或者梦话，常常影响到另外的人，本来孩子睡得好好的，我一个翻身有可能就惊扰了孩子，所以我开始和孩子商量分被窝分床睡觉，孩子自己睡一张床，无论怎么翻身他都不会被打扰，而且自己睡得更安稳，更不容易蹬被子。
睡觉最后中间不被打断，所以睡前我都会控制孩子喝水，以免夜里起来尿尿。分床睡以后，如果尿尿我们都得起来，孩子困的时候可以尿完直接睡，可有时候孩子突然来了精神，尿尿中断了睡眠，让孩子二次入睡比较困难了。所以睡前一个小时我一般不给孩子喝水，吃晚饭喝足了，吃够了水果，尿完尿上床睡觉，一夜到天亮，时间长了孩子也有尿尿的规律了，睡前和睡醒了各尿一次，中间不起夜，也不喝水，这样真的很省心，也对睡眠质量有保障。
要想孩子睡得好，还要给孩子创建一个温馨、舒适、通风、安全的睡眠环境。当孩子入睡时，我们一般就把灯调暗一些，讲述一些温馨有爱的睡前故事，或者放一些舒缓的、轻松的的音乐，尽量保证周围的声音安静，让孩子逐渐进入浅睡眠的状态。后来听有经验的妈妈们说，最好给孩子准备一整套专用的睡眠用品，比如婴儿枕头，婴儿被窝等比较柔软贴身，让孩子在自己熟悉的自用物品上放松的睡觉，长期以来个人睡眠物品都会有自己体味，孩子也会睡的比较踏实安稳。还有就是给孩子睡的小床不能太软，这样影响骨骼发育，最好稍微硬实一点的。
睡的好也是孩子长高的重要因素。老话说：“个字是睡长的！”这话是有科学根据的，幼儿专家说孩子长个子一般都是在睡觉的时候长得，睡觉可以使身体得到放松，促进体内生长激素分泌，充足的睡眠更容易让孩子长得高。如果孩子睡得不踏实，个子不高，也有可能是缺钙问题，缺钙会让孩子睡觉是抽动，抽筋，反复翻动，出现这种情况就该给孩子及时补钙，睡前喝点牛奶，促或者饭后加强体育锻炼，也有说法孩子运动的多，越消耗体力，晚上睡眠也越充足。而且睡觉时不宜太热，太热也会影响孩子睡觉，我一般就给孩子穿上薄的宽松的睡衣，盖上薄被，他一般就睡的比较好。如果天冷，也要适当加盖被子，不能为了凉让孩子冻着，总之掌握好温度。
10-08 17:02 -
我家睡觉习惯没有养好10-08 21:49
-
我家孩子一直都是不安分的10-09 11:17
取消