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跑步的意义
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受朋友的影响开始跑步，最开始的跑三公里就累的不行。其实以前上学我的运动能力还是非常好的，也一直比较喜欢运动。后来上班了慢慢的懒了，看着自己越来越肿的身体也想过运动减肥但总是坚持不了。食物减肥肯定不是长久的也最不能坚持的。而且一但恢复到以前的饮食就会长胖。各种思量，还是运动最靠谱。好吧把运动找回来。开始跟着老公在我们小区对面的跑，跑三到五里。觉得是自己的极限了，每次跑得说话的力气都没有了。大概坚持了十多二十天的样子，后来开始关注跑步的一些公众号，也关注了一些大神的微博，看看他们分享的跑步心情。不得不说，那些好身材却是很激励了，他们的跑步故事都是正能量，指引我跟着跑起来。也知道跑步前后的拉伸，和一些简单是的力量训练。跑步是不会粗小腿的，如果 你跑步小腿粗说了，说明你没拉伸到到位。所以跑步前后的热身是非常有必要的。
于是下载了nike+跑步软件，这才真正的开始跑起来。跑步的地点也换在了大学的树胶跑道，这样开始了半专业的跑步。
在学样跑步是最好的，很多学生各种青春活力，看着自己也不由自主的投入到他们中间去。也去迪卡龙买了跑步的速干 衣，买了跑步的鞋子，裤子。凑齐了我的第一套跑步装备。无疑，刚开始跑是非常兴奋了，听着软件一公里一公里的提示。开始获得了一些奖项，每一次的自我的突破都非常兴奋，正是这股力量 让我继续跑下来。第一次五公里，八公里，十公里……我相信很快我就会突破新的里程 。
每次跑步后的酣畅淋漓，觉得浑身都放松了。开始做跑后拉伸的时候，真的体会到汗如雨下，那一刻的感觉非常美妙。然后开始慢慢走回家，看一会电视休息一下开始洗澡睡觉。每一个夜晚都是非常好眠，跑步却是可以改变睡眠质量。
没有想过自己能跑到十公里，学校的操场得有十多圈。当你完成这个挑战的时候，你发现的你潜能还很大。继续挑战下一个二十公里。全马现在还不也想，跑半马肯定是有机会的，到时再来汇报。
也许很多人会说，我坚持不了，刚开始还可以，可是总有那么多借口，比如下雨比如身体不舒服。其实所有的借口都不是理由。我的经验是当你不想跑的时候就马上换好衣服，走出门。当你来到运动场地，你就不得不跑。比你瘦的还在努力，比你胖的还没放弃。加油吧。10-29 14:04 -
跑步需要坚持。10-29 14:28
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