怀孕以后都说要补充各种营养，还要多喝汤汤水水，偏偏我又是不爱喝水和喝汤的人。有段时间天天都是鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等轮番上阵，喝的我都有点恶心，看到汤都没有胃口了。我便祈求老公说可不可以不喝这些了啊，停一段时间也好了，我实在是喝不下了。老公看我可怜兮兮的样子，想到了三鲜汤，嘿嘿，做了好几次来喝，真心还不错呢。




我不知道各个地方的三鲜汤是不是食材不一样呢，我们家用的是甜白菜、西红柿和白豆腐，为了营养还会加一些瘦肉，瘦肉是优质蛋白质，平常会吃的多一些。所有食材都是去菜市场买的最新鲜的，青菜我们很少放冰箱，那样就不新鲜而且营养也没有那么好。




不需要买很多，每样都一点点就可以了，煮太多也吃不了，我们家一般都是当天煮当天吃，很少回放到第二天。一个是吃的东西冷了以后放冰箱再拿出来热，味道就不一样了，没有那么好吃，鲜味都不在了；第二个是考虑营养的问题，隔夜菜先不说是不是会有致癌物质，吃了有害身体，至少它的营养价值不一样了，经过一个晚上，营养成分很多都已经流失掉了。



先把食材都洗干净做好准备，然后再开火，烧开水把肉、白菜和豆腐放进锅里煮，肉可以多煮一会。虽然肉煮久了可能会便老，不好吃，然后煮多一会汤会很好喝，肉的话我也不知道有什么秘诀了，总之老公煮的一般不老，这是技术问题了，我也说不好也学不会了。然后一会在把西红柿放进去继续煮，西红柿不能切得太小，切太小一煮就烂了，不好吃而且汤看起来糊糊的，没有那么清爽，我们要的只是西红柿的那个有点酸甜的汁，汁煮出来就好，吨烂了就不好吃了。




煮到一定程度，可以放些盐等调料，等味道都煮进汤里就可以出锅了，还没有开始尝就可以闻到一股酸甜酸甜的鲜味，吃起了一点也不腻，特别的舒爽，而且蛋白质、维生素等很多营养成本都在里面了，也不用担心宝宝会不够营养。吃多了鸡汤、排骨汤那些较为油腻的东西，偶尔换换口味喝喝三鲜汤真心很舒爽，不信，你可以试试，嘿嘿。

我怀孕后就没有做饭了，准确的说结婚后就没有做饭了。

看着就不错哦

回复 #小牛牛a

我一直都没做过，都是老公做，在一起后就是他做饭了

回复 #哎文

偶尔这么吃不错

看起来很开胃的样子哦。

开胃的汤哦，不错

回复 #小淘气妈咪

是的，偶尔喝喝很清爽

回复 #添添妈

还不错，很好喝的

不错哦

回复 #小牛牛a

你可真幸福啊

可惜我羊水多，得少喝汤水

回复 #俊俊露露的乖宝宝

那就偶尔喝喝啦

回复 #俊俊露露的乖宝宝

呵呵，你也一样啊

回复 #沐木

味道很不错的