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宝妈怀孕期间,这些该不该??
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刘姐姐i 楼主要注意营养: 1、补充含蛋 白质的食物。动物蛋白,如肉类、蛋类、鱼类、奶类、以及各
种动物的脏器;植物蛋 白,如豆类,以大豆制品为佳。
2、补充含维 生 素的食物。如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维 生 素。
3、注意粗细粮搭配。玉米、小米、高梁等粗粮蛋 白质和维 生 素的含量都
较高。 4、注意铁、钙、磷、碘的补充。孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝
、蛋黄,以及绿叶菜、大豆等。孕妇还要多吃些骨头汤、鱼、虾等,孕后期可
服些钙 片补充钙 质,海带含有碘。
5、孕中期和孕晚期,胎儿生长速度快,这段时间尤其要多补 充些营 养。11-02 12:08 -
小小猫BB 2楼宝妈列举的很全面噢,我现在缺铁,努力补了!11-02 12:22
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