熬夜对健康不利为何还有那么多亲不当回事啊

每天要打开网站到地带签到，以前地带的规则是六点开始签到，现在改到0点就可以签到，我发现很多妈妈都是零点签到，还有午夜两点三点签到的痕迹，今天我进来粗略一看，前六十位签到的都是熬夜族。

难道这些妈妈都是上夜班的一族吗，如果经常熬夜到这个时辰，就对身体产生危害了，书上说熬夜对肌肤产生危害，在身体保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到下午2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差，女人熬夜的坏处首先伤害的就是肌肤。其次还影响视力，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。再就是容易造成免疫力低下，在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，这个时候很多疾病也会趁虚而入。再次是让记忆力变得越来越差，让大家都成了丢三落四的忘性族。最后还让人容易上火，因为身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，这也就是上火的症状。

现在非常流行锻炼身体，老人跳广场舞，年轻人通过下载咕咚、悦跑圈、悦动圈等手机APP社交软件进行锻炼，每周都有马拉松、半马拉松、十公里、五公里等距离不等的竞赛活动，参加的人乐此不疲，通过运动健身，结识朋友分享跑步心得，挖掘身体潜能，挑战身体极限，感觉非常有意义，而地带的管理员大多都是熬夜型的，也很少提倡大家走出户外运动，有点管理员说是要减肥，大家也很关注，到后来也没有坚持下来，倒时发福节奏加快了，我还上过一个关于咕咚运动的帖子，在地带里也很少有人回应，说明地带里喜欢锻炼的人还是太少了。

我希望地带也能形成锻炼身体的气氛和氛围，毕竟健康是我们最关注的事情，让我们和熬夜说再见，签到时间能否重新调整到早上六点，如果单纯是为了签到熬夜就有些因小失大了。

11-09 09:30