之前在上班，每天9:30上班，8:30起床，睡太早了容易起的早，现在不上班了，每天12点之后才睡得着，这样下去不好吧？但是没办法，有时候躺床上翻来覆去的睡不着

熬夜不好啊

听听音乐  看看书  一会就困了

或者睡前喝杯牛奶，保持好心情

尽量调整一次啊，否则对身体也不好

晚上睡觉之前可以试试泡脚看看。