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唐筛注意事项
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1、检查前两周减少淀粉(面食)、糖份的摄入。
a.尽量少的食用主食,每餐主食量应小于2两(即少吃面食,米面等主食一天最好不超过半斤)。早晨最好不要喝大米粥,可以用牛奶来代替。
b.不吃高油脂食品,尽量不吃含糖食品,,这里的含糖食品指的是不经过任何转化,直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料,甚至是水果,例如:巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。
c.水果要限量,尤其是含糖量高的水果(水果改成猕猴桃、黄瓜、番茄等糖份不高的。要分散在正餐之间的时间吃)。鸡蛋不要放在晚餐吃。
d.多吃蔬菜,每日不少于500克,以补充维生素和纤维素。
e.多饮水并适度运动。饭后多散步以消耗掉过多的糖份。
2、糖筛或糖耐前一天,最好以吃清淡的素食为主,米饭也最好少吃。做个清炒苦瓜,降血糖。
3、 前天晚上8点以后不要进食,水也少喝。
4、喝糖粉的时候不要太快,慢慢喝,一点一点的喝,不要一口喝完,要在3-5M之内喝完。
喝完后最好多走动,这样一个小时内能量会有所消耗,会帮助降低血糖浓度。
5、抽血时间掌握好,喝完后的一小时算,如果你从7点10分开始喝,7点20喝完,那得8点20分再抽血。12-03 02:15 -
这个准妈妈们要看一样12-03 09:54
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这个我也要注意的。12-03 10:21
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给有需要宝妈看看12-03 13:13
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我都没忌讳那么多,还好结果没事12-03 20:30
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这个是要在几周的时候做12-03 22:12
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什么时候做这项。??12-03 23:45
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水果摄入量各种多的人表示有点担心过不了12-04 11:28
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这个确实需要注意。12-04 19:42
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9号去做,希望能通过12-04 22:31
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