【育儿经分享】宝宝睡眠要充足，从能吸水的夜用纸尿裤开始

單耳環絕戀楼主

自从有了小咘咘，修杰楷就成了晒娃狂魔。这几天，他又秀出怀抱咘咘的萌照，还说：“阿咘呀⋯你这样是要爸比怎么出门工作呀！”回想前不久才刚秀完“受《缺睡妈妈》启发，要为小咘咘夜里换尿片”呢！真是恩爱得不要不要的！

说到夜间换尿片，直接关系到宝宝和全家的睡眠。不提不要紧，一提起就头疼！宝宝睡不着，麻麻们也睡不好！我在训练自家宝贝的睡眠上算是小有心得，今天就在这里跟各位麻麻们分享一下~

（分享一只刚出生十多天的仔仔，不知道梦到什么了呢，哈哈）

这里要着重谈谈宝宝夜间专用纸尿裤丽贝乐，我的一个定居瑞典的闺蜜说，这是欧洲的国民纸尿裤，国外好多麻麻都在用这个产品。见朋友如此推荐，我忍不住也买来试试，从仔仔出生就在用，到现在快一年了，中间都没怎么换过其他的牌子。

一年的使用给我带来挺多惊喜的，最大的就是仔仔跟其他宝宝相比，从6个月开始就可以睡整觉了，让我少了不少新妈们的困扰。想必各位都听过“纸尿裤日夜分用”的说法吧，夜用的纸尿裤除了符合宝宝身体结构外，更讲究吸水功能的强大。

我家仔仔是男宝，到现在11公斤左右，基本上每个晚上会夜尿三次左右（尿量还是挺大的哈哈）~不过，用丽贝乐只需要一夜一片。第二天早上发现，纸尿裤变重了，往地上一扔还有回声呢（看来吸收了不少哟），而且很干爽，不像其他纸尿裤用完背上会湿湿的。

这还不够，一直用这款纸尿裤也是因为信赖它不反渗，不侧漏。举个例子吧，晚上有时候仔仔在床上，还很兴奋不想睡，就喜欢抬起腿动来动去的，屁股运动一增加，我就特别怕久了尿裤会漏。丽贝乐的纸尿裤的档位设计很特别，比别的品牌都要深，宝宝穿起来不会压迫到私密部位，对男宝尤其适合（大家都懂哒~）。还有较大的储存尿液的面积，里面的吸水珠珠能够锁住尿液，虽然在厚度上来看跟一般的纸尿裤相比没有什么区别，吸水功能却是赞赞哒！

仰赖于丽贝乐夜间专用纸尿裤的强大吸水功能和透气性能，省去了仔仔半夜因为尿湿哭醒的麻烦。不过，仔仔的睡眠生物钟要形成还需要一些其他的训练辅助，这样更有利于他自己入睡。

我有跟国外的一些婴儿睡眠训练方面的专家取过经。理论上来说是没有人可以一觉到天亮的，因为人的睡眠周期都是固定的，都是由浅到深，又从最深到浅，这就是一个睡眠周期。我们大人在一个周期结束的时候也会醒一下，我们知道要如何再重新睡回去，但宝宝们不会，这也是很多宝宝夜醒频繁和白天睡觉每三四十分钟就醒的原因。

下面说说我给仔仔训练睡眠的一些经验心得吧。

首先给他养成良好的午睡习惯。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上入睡。所以，我一般都会在正午或者下午的早些时候，给仔仔定时定点让他午睡半小时到一小时。同时观察他的状态，如果没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合他的。

其次，让他每天遵循就寝程序。从仔仔满月之后，我就配合着丽贝乐的使用给他安排整体的睡觉过程了，这能让他渐渐明白做完这一切就该睡觉了。对于他来说是一个睡觉前的仪式：洗脸、洗澡、换纸尿裤、抚触、穿睡衣等。在睡前一小时就会进行了，换洗完后，给他讲讲故事，或者听听磁带，然后轻轻拍着说“该睡觉觉咯”的关键词，这不仅能促进睡眠，也对仔仔的智力发育有好处，还是粑粑麻麻与他之间爱的交流机会（一举三得哈哈）。

（睡眠充足的仔仔现在长这样！！）

说了这么多，最应该感恩的是找到了适合仔仔安睡使用的纸尿裤啦，因为这在某种程度上也让我回归了正常的睡眠作息，这个可以推荐给麻麻们用。不过每个宝宝都不一样，我说的也只是参考，具体还需要麻麻们结合自家宝宝的情况去摸索和总结。基本上宝宝只要夜起不频繁，其他的睡眠习惯都可以慢慢培养。
期待各位麻麻和宝贝都能睡出一个舒服的觉！

12-03 13:32