坐月子对于一个生好小孩的女人来说是非常重要的，而月子里吃什么那就是坐月子的重中之重了。长听长辈们说，月子里就需要喝些猪脚汤，鲫鱼汤等等的，下奶。月子里要好好补补。老公也说，女人坐月子，老公也会跟着一起胖的。意思就是月子里吃的好，有时媳妇吃不下了，就给老公吃了。所以大部分人的意识就是月子里就需要大补特补。而我以前也是这么认为的。



    直到我怀孕了，然后就会有各种朋友，或是外面参加讲座等，提到月子餐，原来月子餐不仅是补，还有其他的需要。




    第一次这么听说的，是上爸爸同事家，同事的女儿那时刚好做完月子。于是我们就聊起了关于坐月子的话题。首先她就提到生化汤，这汤我还是第一次听说呢！她说这个网上就有的买的。其实她也不是很清楚生化汤具体的功效是什么，也是听别人这么说的就买来喝了。为了了解的透彻，我也就上网找了些资料。生化汤是中医里面的药剂，主要是治疗血虚寒凝，瘀血阻滞。产后恶露不行，小腹冷痛的。也不是每个产妇都适用的， 如果产后血热而有瘀滞的人不适宜使用；如果是恶露过多、出血不止，甚至汗出气短神疲的人，就要禁用了。原本还想提前采购的，查了之后才知道不一定是适合我的，还得看我生好以后的具体身体状况。




    还挺那个姐姐说生完头一个星期是不能喝大补的汤的，就是那些个猪脚汤啊，鲫鱼汤啊是不能喝的。她说最好只喝些番茄蛋汤之类清单的汤就行了。那时爸爸还开玩笑说，那最好了，那种汤好煮，还能省力了呢！听的时候也不知道缘由，反正我也觉得挺好，清单的汤我还比较喜欢，想着喝这些汤也不会太发胖。我还是有点在意体型恢复的。




    后来有一次去参加了一个讲座，讲的主要内容就是月子餐。讲师就指出了产后月子期间要注意四个字“清排调补”，即生产以后，先要清理自己的身体，把那些不好的东西排出去，再进行调理，最后的步骤才是补。这下我也明白那个姐姐的意思了。第一周就是要清理和排除那些身体里不好的东西，所以要喝吃一些比较能清理体内垃圾的食物，之后才能调理与进补。而且这样对产后的体型恢复也比较有利，不容易发胖。




    其实现在有很多针对产后的月子餐项目。比如请月嫂来照顾产妇和小孩，月嫂都会有自己一套的月子餐食谱。又或者去月子会所做月子，在那里也会根据每个产妇的不同体质，配备不同的月子餐，让产妇更好的调理自己的身体。




    我还有几个月才要生，目前还在全面学习中，希望能多听听各方面的意见，再结合自身的一个身体状况，使自己的月子能做好，月子餐能帮助到我自己的恢复与宝宝的口粮。

好好学习一下也好 的

回复 #哎文

嗯，是的，希望以后都能有用

坐月子关系到咱们女人后半生的身体健康，月子餐更是尤为重要！亲爱的提前多了解、学习，这样在将来坐月子期间也能够相应的调整饮食，这一点是非常有帮助的！

回复 #昕彤妈

是啊！