坐月子，哇哦！这仨字儿一出，全家上下都很有一种如临大敌的感觉。那些过来人会给你讲述月子里的种种“遭遇”，各种恐怖和郁闷的事排山倒海般扑面而来，能把一个新妈妈吓得手足无措。

有人问我，坐月子最重要的事儿是什么？我也以一个过来人的经验告诉你：吃，睡，好心情！没有比这更重要的了。

好的食物 +好的休息 +好的心情 =哗啦啦的优质奶水，这是铁律！

有了好食物、好休息、好心情、好奶水，孩子就有了最基本的保障，剩下的就是像小猪一样“嗖嗖”长膘啦。

——摘自文怡新书《月子更要好好吃》自序（最近地带正推出这本新书，不要错过哦）

最近，我那休了半个月产假的同事回归上班。羡慕她没长膘的好身材之余，还得羡慕她居然——不，怕，冷！这很奇怪吗？当然奇怪啊！要知道她之前可是全公司最怕冷的一位了！人家还在穿毛衣，她就得羽绒服裹身了！这回她是穿着毛衣，换我们这些人棉服、大衣裹身。这变化实在太大了！源于她生了二胎之后，请了位月嫂专门来照顾月子的饮食起居。用她的话说，这坐月子的42天才是真正的“皇后”生活啊！宝宝也不用自己带，月子餐营养丰富，她能够得到充足的休息，心情好，奶水也就充足了！虽然这月嫂一个月的工资不菲，是熟人介绍过来的，收费8千多一个月，但真正照顾得这么好的，还是值了！我想着，如果我的二胎来了，那么坐月子期间，这月子餐得好好向她取取经才是~！虽然咱是没有条件请月嫂，更不用说去月子会所坐月子了！但是至少我们可以事先学点月子餐食谱，在家如法炮制哈！

回顾一下我当年的“月子餐”，可谓让我欢喜让我忧！孕期非常关注宝宝的一点一滴变化，孕检勤快按时去做检查，只为孕育一个健康的宝宝！唯独没有花时间去“研究”这月子餐~！以至于坐月子，因为饮食一直吃不下，所以月子没坐好。现在是逢变天，就会腰酸，左手也会有疼痛感！这是因为当时我都是习惯用左手托着女儿，还有经常是坐起来喂奶。当初吃不下，自己也有问题，现在回想也是身在福中不知福，不是月子餐不够营养，是自己没把自己照顾好啊！在二胎来后，我要好好地坐一回月子！

生完孩子第7天，老妈一行人上来看望我，我的婶婶们也过来了。我妈事先就养好了一群母鸡，就是为我的月子而准备的。她带了14只母鸡，8只鸽子过来，我印象非常深刻！我的婶婶们则是买了猪腰这一类的过来。我们这边坐月子的饮食基本就是以鸡肉、猪腰、猪心、各种鱼汤为主。做法也多是用香油（芝麻油）爆炒，或者煮汤的形式。婆婆自己种了芝麻，所以家里有好几瓶芝麻香油，孕期我吃的每一样食物都是用芝麻油烹饪而成。

婆婆的做法就是每天或两天用芝麻油爆炒一只鸡，四五餐都是吃的这个为主。另外用的红枣、桂圆、枸杞煮成汤水当“开水”喝。鸡肉爆香原本味道是不错的，就是吃多了确实令人害怕！而且主要一点是没有青菜可吃，除了吃点红萝卜，其他菜一律不让吃。水果也不能吃，说是凉性的！倒是鸽子肉非常香，基本能够吃完。幸好还有一味菜是我很喜欢的，就是用的桂圆干肉与鸡蛋一起煎，当成点心吃，很不错哦！另外还有一些汤水也挺不错的，比如鲫鱼笋干汤、猪蹄花生汤、排骨汤等等。

听同事说，她妹妹坐月子期间经常吃的一道月子餐是：朱古力燕麦粥。燕麦属粗粮，而朱古力是含热量非常高的食品，加点红糖一起煮，味道非常不错呢！现在冬天一冷，我也会这么煮来吃，给身体补充热量。现在我已经开始搜集月子餐食谱，为我不久的二胎月子提前做准备哈！

月子一定要吃好啊

天天吃鸡肉的我也是醉了，真的醉了。

我也要学习了

是的，如果有二胎了，一定要好好补回来

醉得我现在回想真是好痛苦啊

是的，要提前学习，多参考与借鉴才不会有痛苦的月子回忆啊

回复 #昕彤妈

是的要不追悔莫及