上宝宝地带的时间不长，可能是我很好运的关系，第一次申请试读居然申请下来了，虽然中间经历了书库缺货，延迟收到书本，不过我还是又很幸运的在试读报告的期限前两天收到了书，拆快递的时候真的很激动，一直在想拆开之后里面会是什么样的一本书，然后快递拆开的那一刻看到书，好惊喜的感觉。

第一眼看到书的封面，有种很温馨的感觉，在此之前我没有读过作者的书，也没有太关注过作者，但我能说比起很多书籍封面的凌乱感，这本书第一眼的感觉就是温馨和干净，简简单单的配图、萌萌的书名再加上几句简单的介绍，令人舒服的简洁感。随手先翻了翻，发现书的重量还是可以的，纸质也非常的好，一张张纸的触感细腻，印刷也是清晰明了的，书籍完全没有一点切割的毛边，可以说这是一本在印刷上也非常精心的书籍。

然后开始了认真的阅读，我有个习惯就是看一本书一定会先看它的目录，我认为一本好的书目录一定是既简洁又明了的，让人一眼看去就能大致明白这本书究竟讲的是什么内容，它里面的内容究竟是想告诉读者什么，通过目录我们就知道。所以看到这本书的目录时我还得重复那句话：又一次的惊喜！我之前其实在书店翻看过不少关于孕期的书，因为前期孕吐严重几乎吃不下东西，孕期食谱更是没少去翻，结果都令我大失所望，不是文字多到让我头疼，详细列举各种这营养那营养；就是介绍的菜谱复杂到让我那个很会做菜的老公蛋疼，因为有的材料我们这个小地方买不到，有的材料倒是有，但就做那一道菜，起码半天时间没有了。

然而这本书却没有，目录简明扼要的按照孕期分为三个阶段：第一阶段孕早期；第二阶段孕中期和第三阶段孕后期；顺便配上一句简单的话语带出每个孕期阶段身体和心理不同的反应，紧接着就是菜谱的介绍，每道菜的名称上面简单几个字说明了这道菜的特点，前面的阿拉伯数字告诉你在哪一页能找到它，这个目录真的很简单，但却可以看出编者和作者都是非常用心的，目录的旁边配上两幅色泽美好的菜式图片，底板是有着漫画风格的小奶瓶等图案，感觉真是萌萌哒！

看完了目录该进入正题了，我还是要先狠狠的赞一下这本书的配图，我说的不是菜谱的配图，而是各阶段介绍的配图，真的好萌好萌啊！我这种漫迷对这种图片真的是毫无抵抗力啊，瞬间就被萌化掉了的感觉，心情都一下变得好的不得了啊。而作者对于孕期的介绍也是从自身的亲身经历开始说起的，没有丝毫夸张做作，然后从心理感受过渡到身体的变化，再到最后面对读者的一些询问，作者根据自身曾经经历的以及和医生探讨的，给出了孕期各阶段的饮食和简单的心理建议。没有什么长篇大论，就是这么短小精干却能从中读到，作者是真的经历过，所以能够对每个孕妈妈每个阶段的大体心理感同身受的感觉。

这么萌萌哒的配图不拿出来分享绝对始终浪费啊！享受完了配图带来的好心情，带着这好心情开始看各种让我垂涎的美食了。

第一道菜就让我觉得亲切感扑面而来，而且看完第一阶段的菜谱，真的一点都不用怀疑，这真的是只有经历过孕早期，而且还是经历过一段孕吐折磨的人才能想出来也才能吃得下去的菜谱，第一阶段的23道菜里就有10道口味带酸，且全部清淡为主，对我来说，个人觉得恐怕除了猪肉大葱包子，其他的都是我各种爱的了，哈哈！尤其是凉拌黄瓜和糖拌西红柿，我能说我之前看过的关于怀孕饮食的书里真的完全没有见到过这两道菜，可切身经历，在我前四个月喝水都会吐的时候，凉拌黄瓜和白砂糖拌西红柿，真的可以让我就着吃下去小半碗米饭。而我唯一一顿吃的还相对多一点的出外就餐，吃的就是酸酸辣辣的泰国菜，所以毋庸置疑的，这书有多实用还需要列举吗？怀孕最痛苦的就是前三个月，既然前三个月它的菜谱都能如此贴心了，后面两个阶段，还用得着怀疑它不够体贴你吗？

我只恨没有早点知道这本书，否则我的孕前期哪用过得那么痛苦，每天吃了吐、吐了吃的循环啊！然后我要说的是，书里的菜谱真的超级简单，清楚的写明了需要的材料、配料，还用彩色的配图加上文字把做法步骤一步步解释清楚，作者会在前面稍微加上几句话告诉你，这道菜她是在身体处于什么样一种情况下的时候会比较喜欢吃的，供你和自己的情况做参照对比，还会再后面加上几句告诉你，这道菜做的时候注意些什么味道会更好，最后就是一张即使闻不到香味也会让人馋到流口水的菜肴美图。

关于孕中期的饮食，作者的菜谱在我看来也是异常贴心的，经过了痛苦的孕吐之后胃口变好了，可紧接着也该烦恼了，电子体重秤上那个有点越来越不忍直视的数字怎么办？怎么办？少吃点吧，自己不饿也怕肚子里的小家伙营养不良，医生一遍遍的交代孕期不可以节食减肥；吃吧，可生完之后那十几甚至二十斤肉肉怎么减？好纠结的感觉……

我现在就处在这个万分纠结的阶段里，就算吃也真的很注意，不说减肥的事情，光是一个妊娠糖尿病就吓到我了，可到底吃什么既可以避免这些烦心事又可以让我肚子里的小家伙营养跟上，身体倍棒。书里给出的菜谱真的解决了我的诸多烦恼，这一阶段的菜谱荤素搭配，荤菜多以蛋白质含量高的鸡鱼为主，也有诸如牛肉和猪皮这样脂肪含量低但营养价值高的肉类。在主食上还介绍了全麦馒头和简单的几种面的做法，营养管够又不容易发胖，更不容易和糖尿病结缘。

孕后期我还没经历，但从论坛上许多为孕后期或者已经生育的宝妈的帖子还有和她们的闲聊中，我想孕后期大家最关心的可能已经不再是体重问题了，而是母乳的问题。都说母乳喂养的孩子各方面发育都会更好一些，试问有哪个妈妈不想给自己的孩子母乳喝呢？可就是有些母亲想也做不到，我想关于这个问题的答案或许在孕后期我们的饮食中能找到也不一定。听正在经历的宝妈们说起孕后期的另一个烦恼——便秘，貌似这也是个大问题，而在这本食谱中，关于这两个问题，我觉得作者都精心的挑选了菜谱，帮助孕妈妈去解决。

孕后期的食谱里明显增加了汤的比例，而且不再像前两个阶段是蔬菜汤为主，孕后期的几道汤都是以排骨、猪蹄等为主的，经历过的宝妈们都表示，这样的汤对于母乳下奶很有帮助。而粗粮的比例在孕后期也是有所增加的，粗粮能促进肠胃蠕动，其作用就不言而喻了。要特别特别说的是孕后期的食谱里有一道我深爱的饮品——绿豆汤，都说这是夏天消暑的最佳饮品，可对于怀孕烧心感格外强烈的我来说，冬天喝绿豆汤也是种美好的享受啊，但偏偏我不会做，这次食谱里给出了简单明了的做法，我少不了有口福了。

不要以为三个阶段的食谱说完，这本书就完了，不是的，后面还有惊喜，那就是——待产包，有多少孕妈妈和我一样，从知道待产包三个字开始，就开始想到底需要准备些什么才够？自己的、孩子的，来来回回的思考，网上查、请教过来人，总之就想早一点开始准备，尽可能准备周全，但又不想准备了一些完全用不上的东西浪费。对于家庭条件普通的我来说，待产包里那些东西是可以提前囤货的这一点也很重要，可我能说我完全不知道待产包需要准备些神马东东吗？之前也上论坛里看过一些宝妈发的关于待产包的帖子，可里面有些东西我连听都没有听过，还是不知道该从哪里下手。

而这本书的最后，作者很贴心的将自己的待产包公开，还详细的分清楚哪些是给产妇准备的、哪些是给刚出生的宝宝准备的，最绝的是重要物品那篇里，居然连现金和银行卡都写进去了，真的是不能再仔细了。

整本书看完有种相见恨晚的感觉，脑袋里一直在回旋：要是我早点知道这本书就好了。

真的，至少前面那四个月就会过得没那么痛苦了，不过现在知道也还不算晚，没能让这本书拯救我的孕吐时期，却拯救了我的孕中期和晚期，连同待产包的问题也一起拯救了，想想也是不错的。总之一句话，这是一本从实用性、美观性到印刷都值得满分推荐的好书。

怀孕的饮食直接影响孩子，这本书给我们提供了帮助

回复 #小小菲儿

是的，非常有帮助的一本书

真是很实用的一本书呢。

回复 4# 有城

是的！非常好

好书恭喜亲……

回复 6# 幸福不系情歌

谢谢亲，真的是本好书，我都已经给我家老公读了，跟他说照着上面的家常菜做就好了