准妈妈要想安稳舒适的度过炎炎夏日的话，在饮食方面需要注意少吃多餐，尽量多摄取一些新鲜在瓜果蔬菜。少食多餐是健康饮食所首先提倡的。多吃新鲜的蔬果能够为母体和胎儿提供必要的的营养，夏天食物容易发生腐烂等情况，选择好并要适量地多吃新鲜蔬菜。鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇等食材熬制的汤水可以多喝。夏季补充营养很重要，但也不要出现营养过剩的问题，以免造成婴儿过大生产困难。选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。
　　孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。每天摄入优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的食物，注意荤素要搭配均衡。孕妇饮食关键在于平时多喝水，不宜食过多冷饮，自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
　　夏天，孕妇还需要注意防止感冒，做好保暖工作。夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气这三类疾病。当孕妇感冒的时候，需要进行辨别。轻度感冒的孕妇尽量多喝开水，同时注意休息，一些清热冲剂或板蓝根冲剂都可以服用。
　　感冒较重的话，应尽快控制体温，并进行相应的降温措施。在选择药物的时候，需要在医生的指导下进行，不然会对孕妇和宝宝产生不良影响。所以，在这样一个比较特殊的季节里，孕妇需要做好充分的准备。

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有孩子什么都要注意了