生了宝宝之后每天晚上都做梦。，有时一晚上都做好几个梦。
本来晚上要给宝宝喂奶，睡眠的时间就少了，还这样做梦，有点受不了了。

该怎样改善这种多梦的睡眠呢？

睡前喝点热牛奶。

放松心情吧！是不是太紧张的原因啊。

喝点牛奶，泡泡脚

是不是想太多了

不要想太多了啦，可能是你平常想得多了。

让自己放轻松把

一定要调整好自己的心态

枕头底下压个东西试试

睡得浅不踏实