聊聊你家宝贝/准妈妈的小零食+零食少吃为好+家有千金

家有千金楼主

现在市面上的零食可真不少。每次去超市，总忍不住买一些回来。不过，有一些零食，都是买回家后，我就藏起来，想让闺女吃的时候，就拿出一点。因为小家伙有个毛病，就是喜欢一次拿一袋，这样吃起来就没有节制了。我家闺女的零食主要是饼干、海苔，有时候也有薯片、虾条、雪饼之类的膨化食品，有时候还有糖果之类的。后面这几种都是有限制地让闺女吃。

闺女两岁了，从来没有吃过雪糕冰激凌之类的冷饮。我家的冰箱里也有批发的雪糕，但我们从来不在闺女面前吃，都是在闺女睡觉了再吃一根。闺女没有吃过这个，所以出去玩的时候也不要。冷饮之类的东西，能晚一天让宝宝吃就晚一天让宝宝吃。

闺女吃的零食中，饼干占的比例比较大。市面上有好多口味的宝宝饼干，有些是水果味的，有些是添加蔬菜的。这些饼干的营养成分宝宝比较容易吸收，口感也香脆，宝宝比较喜欢吃。一般是在宝宝出去玩的时候，给宝宝带着，用来点饥。给宝宝选择饼干，一定要到正规超市，选择正规大品牌。这样才放心。

闺女还喜欢吃海苔。每次去超市，我都会买一些。海苔中蛋白质含量较高，矿物质和维生素的含量也很丰富，有 “维生素的宝库”之称，其中的维生素U，具有治疗溃疡的作用。海苔的脂肪含量虽不过1%-2%，但其中有利于宝宝神经系统发育的多不饱和脂肪酸EPA的含量为49.7%。中医认为，海苔味甘咸，性寒，有清热利尿、化痰软坚等功效。所以，如果宝宝能接受海苔的味道的话，就给宝宝吃海苔吧。可以买即食海苔，也可以用海苔给宝宝做蛋花汤。

酸奶、成长牛奶、南瓜子、花生，闺女都很喜欢。我们经常买点干货放家里，晚上就坐在沙发上给闺女剥着吃。

膨化油炸类零食，能少吃就少吃。一是营养价值不高，二是里面的调味品太多，会把宝宝的胃口吃坏。平时注意培养宝宝良好的饮食习惯，让宝贝到吃饭时间就与家长一起吃饭。日常饮食中的营养才真正有利宝宝健康。