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我的孕期睡眠（申精）
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怀孕初期，虽然反应比较大，吃饭有点问题，但是肚子小，睡觉是不成问题的。到了中后期，我的肚子逐渐大了起来，晚上睡觉就有点难受了，平躺喘不上气来，侧卧时间久了，也不舒服。而且，那时候出现了轻度的浮肿现象，我的脚和腿在孕中期的时候就已经看出来有浮肿。从书上看到说，孕妇除了白天不要坐太长时间，每天晚上睡觉之前，用热水泡脚，再加上按摩，可以有效缓解浮肿现象。幸亏老公比较勤快，坚持每天晚上给我洗脚，洗完了还会给我按摩一下腿部，等我觉得全身都放松了，睡觉前还会在我的脚下垫上一个枕头，这样我晚上睡觉会相对舒服一些，而且也缓解了我的浮肿现象，一直都生产，都没有再浮肿。睡觉之前，喝一杯热牛奶，也有助于良好的睡眠。
再说说睡姿。从书上看到，中后期是不提倡仰卧，而是提倡侧卧的，而且最好是左侧卧。可能是因为宝宝在我肚子里，习惯了我左侧卧的姿势，我如果不经意间来个右侧卧或者仰卧，宝宝就会踢个不停，告诉我我的睡觉姿势错了。这给我带来了很大麻烦，因为后期身子很重，总是左侧卧，会让我的左半身好像瘫痪了一样，失去了知觉。所以，后期，每天晚上我要起来好几趟，在家里走一走，以缓解我左半身的麻木。所以，后期的睡眠并不怎么样。
我看到网上还有人提倡用侧卧枕，我没有用过，不知道那个效果怎么样呢。如果亲实在是睡不着觉，也不妨买来试试。
总之，孕期虽然睡眠比较困难，但休息好对孕妇和宝宝来讲都非常重要，不管怎样，还是要想尽办法，尽量睡个好觉。
这是我怀孕期间唯一的一张照片，那时候宝宝7个月大。
08-08 21:57 -
孕期睡眠是不容易呢08-08 22:21
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后期很痛苦
孕期睡眠是不容易呢
帅小虎 发表于 2011-08-08 22:2108-08 22:24 -
我的睡眠是不好的了08-09 08:07
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嗯，后期非常痛苦，我的肚子太大，别人都以为我是双胞胎
我的睡眠是不好的了
zixiyin 发表于 2011-08-09 08:0708-09 08:34 -
我怀孕的时候都没有拍照片呢08-09 09:03
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我只拍过一张，现在想想很遗憾
我怀孕的时候都没有拍照片呢
小小菲儿 发表于 2011-08-09 09:0308-09 09:28 -
是的，我现在也是左侧卧睡，可是一觉醒来，整个左边都麻掉了08-09 13:17
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我晚上要起来好几次，按摩一下左边，不然会很难受
是的，我现在也是左侧卧睡，可是一觉醒来，整个左边都麻掉了
咚咚 发表于 2011-08-09 13:1708-09 15:33 -
到孕后期睡觉真的是累啊！！！我现在是深有体会。。。08-09 23:36
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我基本上都很好睡！08-10 06:31
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在坚持一下就好了，坚持就会胜利！
到孕后期睡觉真的是累啊！！！我现在是深有体会。。。
尧兰 发表于 2011-08-09 23:3608-10 07:38 -
亲真幸福！
我基本上都很好睡！
phayefill 发表于 2011-08-10 06:3108-10 07:38 -
我当时的睡眠还可以08-12 10:20
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真羡慕亲！
我当时的睡眠还可以
家有千金 发表于 2011-08-12 10:2008-12 12:11
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