众所周知，睡眠是身心健康的保障，睡眠不足或质量差直接影响健康，对青少年而言尤为重要。
　　都说人有三分之一的时间是在睡眠中度过的，对于青少年而言在睡眠中度过的时间更长。年龄愈小睡眠时间愈长，刚出生的婴儿一天要睡１６～２０小时，随着年龄增长睡眠时间逐渐减少，学龄前儿童每天需要１２小时，小学生需要约１０小时，中学时期需要８～９小时。
　　睡眠直接影响到青少年的身体发育和大脑机能的完善。深度睡眠时脑下垂体生长激素分泌达到高峰，促使全身细胞生长、修复，小孩骨骼生长、长个儿就靠这个激素。有梦睡眠阶段调节人的心理压力、促使婴幼儿中枢神经系统发育、提高记忆力。
　　睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，随之造成缺乏控制力和注意力涣散。青少年常见的神经衰弱等疾病，很多时候就是因为睡眠不好引发的。
　　作为人在睡眠时的载体--床垫与睡眠息息相关，所以在选择的时候须慎重。
　　一般而言，婴幼儿及青少年所用床垫以中硬度为佳，不过也要因人而异。尤其是成长发育期的婴幼儿，如若睡眠的床垫过硬，反而会造成骨骼发育不良，甚至在青少年阶段留下“脊柱侧弯”的隐患。
　　ECUS专家认为，适合青少年使用的理想床垫，应该是由柔软的上层和结实、牢固而富有弹性的中间层组成，中间层给孩子身体以必需的支撑的同时，它受到的由体重产生的压力又可以传递给柔软的上层，从而托起孩子的身体，而不致发生脊柱畸形。
　　益卡思专家指出：好床垫应该是触感舒适、高弹性，严格按照生物力学科学设计，具有均匀、贴身的承托力，压强均等、软硬适度，弹簧性能佳、结构好、垫层厚度达标且用料讲究，给人体提供正确的支撑，维持人体脊柱正常的“Ｓ”形生理曲线，保持脊柱的颈、胸、腰段的天然弧度，从而使人体各部位肌肉（尤其腰背的肌肉）放松，很好地缓解疲劳，保证睡眠质量。
有一种床垫就是在孩子不同的年龄、身高期，能有效支撑他S型脊椎发育的床垫。在一张床垫上通过内材结构的密度分布及使用方法的转换调整从而达到一张床垫可让1-18岁的人群均可使用。而男女孩身高不同怎么办? ECUS的研究结果，男女儿童在13岁前基本上是没有身高差别的，14-15岁男孩基本上每岁段比女孩增高5-8cm,  16-18岁每年增高高度基本相同。女孩到了14岁后同成年人女性睡眠位置基本相同，即头距床头的距离相对男性多5-10cm。

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