准妈妈课堂！_手机宝宝地带

张梓楼主

   昨天晚上收到医院发来准妈妈课堂的邀请，以前也收到过，但是因为在娘家就没有去。这次想想差不多也到产检的时间了，那就去听下课，产检学习两不误嘛！

   这不早上八点就起床了，收拾妥当后慢悠悠的晃到医院，因为要复查血糖所以是空腹来的。抽血、尿常规、心电图、B超一系列的检查结束后趁着还有点时间就出去吃了个早点，来到产科做胎心监护，今天人好多，很多孕妈妈和我一样的想法一边来听课一边做个产检。我前面排了好多人，正好课堂就要开始了那就听完课我在做胎心监护吧！

   课堂上主要讲的是孕妈妈如何吃科学营养，什么该吃什么不该吃合理的饮食。现在很多孕妈妈在怀孕的时候吃各种营养品、各种补导致体重增长过快。特别孕晚期其实不需要特别补，只要每天早上保证一杯牛奶一个鸡蛋，正餐一碗米饭、二两肉、二两鱼或者是虾仁、一斤青菜，加餐就吃粗粮像燕麦片、玉米面这类的，一个星期吃一次动物内脏、水果每天不要超过2个，这些都足以补充孕妈妈所需要的营养！

      孕期的体重管理尤为重要，正常的孕妈妈体重增长在24斤以内，不要超过30斤，如果有的孕妈妈在孕前就有120斤或者130斤那整个孕期体重增长在18斤以内。很多孕妈妈在孕期长40斤50斤其实都是不科学的，因为现在胎儿出生大多都是6--7斤，胎盘羊水这些的3--4斤，还有一些血水都没有多少。多余的斤数是长在孕妈妈身上而没有长到宝宝身上这样不利于产后的恢复。相信每个孕妈妈都是爱美的！

   课堂上特别讲了产后妈妈的母乳喂养，一般顺产在24小时会有奶水，破腹产会晚点可能是48小时。一般开始的奶水是透明或者黄色的这叫初乳，而这种奶水其实是最有营养的。很多准妈妈都觉得恶心不会给宝宝吃。其实新生儿出生后要让他勤吸奶头，这样才能把乳腺吸通才会有更多的奶水，不要两边老换着吸，让宝宝把一边吸完在给他换另一边。因为奶水不吸干净很容易结块。

   还有个关于产后发奶的问题，很多家长在产妇刚生完宝宝以后马上煮鸡汤、猪蹄炖花生这些来发奶，其实是错误的，产妇刚出完宝宝由于乳腺还没吸通是不能喝这些发奶的汤的，前期喝点排骨汤，黑鱼汤都可以。发奶的汤要在一个星期以后才能喝。产妇在做月子期间可以适量吃一些水果，可以防止便秘，特别是顺产的孕妈妈！

   这是我今天学到的知识。今天不光听课还有礼品拿呢！金领冠的孕妈妈奶粉还有一条毛巾！收获多多！