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紫手环行动——坚持21天,告别河东狮吼
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看过一本书,是外国作家写的,叫《不抱怨的世界》,作者用一只紫手环提醒自己不要抱怨,每抱怨一次,就把手环从这只手换到那只手,再抱怨一次,再换一次,并记录换手的次数,渐渐的能坚持一天都没抱怨一次,然后时间渐渐加长,直至21天一次也没抱怨过。而养成一个习惯需要连续21天的时间,21天没抱怨,不抱怨就成了习惯。
看了这本书很受启发,于是我便有了自己的“紫手环行动”,把目标定为:坚持21天,不对孩子发脾气,不对孩子嚷嚷。
我没有紫手环,于是用蓝色皮筋代替。蓝色象征着心平气和,可以起到提醒的作用。我把它带在手腕上,每冲孩子嚷嚷一次,就从左手换到右手,然后从右手换到左手,并记录换手的次数。
其实不容易,因为有时孩子太烦人了,比如早上起床那段时间,他像树懒一样穿衣服,像树懒一样穿鞋,像树懒一样刷牙洗脸,简直就是疯狂动物城里的那个大树懒。时间就这么一分钟一分钟的溜走了,我这儿还着急上班呢,真是烦人,这个时候就很容易发脾气。
我周一到周五平均换手的次数是5-7次,周六日在10次左右,因为周末要全天候陪伴孩子,自然发脾气的几率就大的多。主要集中在早上起床至上幼儿园这一段,还有就是自己心情不好的时候。生理期的时候发生率也挺高的。但是跟没有开展这项行动之前相比,次数还是有所下降的,至少那带在手上的皮筋,可以提醒自己少发脾气。
有一天我真的一次脾气都没发,一次都没冲他嚷嚷,很有成就感。等哪天我连续21天一次手都没换的时候,这个习惯就养成了,就再也不会对着孩子发脾气了。那个时候,整个家庭范围,整个亲子关系,都会有大大的改观。05-04 20:56 -
学习了,这种方法真不错。05-04 23:00
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对这个世界少些抱怨,人生也更美好05-05 09:42
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坚持的效果很不错呢05-05 09:43
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坚持下去,这样就可以改掉发脾气的习惯。
05-05 10:03 -
我真怕自己坚持不下来05-05 11:20
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坚持,让自己开心过每一天。05-05 11:21
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