紫手环行动——坚持21天，告别河东狮吼

sunying04 楼主

看过一本书，是外国作家写的，叫《不抱怨的世界》，作者用一只紫手环提醒自己不要抱怨，每抱怨一次，就把手环从这只手换到那只手，再抱怨一次，再换一次，并记录换手的次数，渐渐的能坚持一天都没抱怨一次，然后时间渐渐加长，直至21天一次也没抱怨过。而养成一个习惯需要连续21天的时间，21天没抱怨，不抱怨就成了习惯。

看了这本书很受启发，于是我便有了自己的“紫手环行动”，把目标定为：坚持21天，不对孩子发脾气，不对孩子嚷嚷。

我没有紫手环，于是用蓝色皮筋代替。蓝色象征着心平气和，可以起到提醒的作用。我把它带在手腕上，每冲孩子嚷嚷一次，就从左手换到右手，然后从右手换到左手，并记录换手的次数。

其实不容易，因为有时孩子太烦人了，比如早上起床那段时间，他像树懒一样穿衣服，像树懒一样穿鞋，像树懒一样刷牙洗脸，简直就是疯狂动物城里的那个大树懒。时间就这么一分钟一分钟的溜走了，我这儿还着急上班呢，真是烦人，这个时候就很容易发脾气。

我周一到周五平均换手的次数是5-7次，周六日在10次左右，因为周末要全天候陪伴孩子，自然发脾气的几率就大的多。主要集中在早上起床至上幼儿园这一段，还有就是自己心情不好的时候。生理期的时候发生率也挺高的。但是跟没有开展这项行动之前相比，次数还是有所下降的，至少那带在手上的皮筋，可以提醒自己少发脾气。

有一天我真的一次脾气都没发，一次都没冲他嚷嚷，很有成就感。等哪天我连续21天一次手都没换的时候，这个习惯就养成了，就再也不会对着孩子发脾气了。那个时候，整个家庭范围，整个亲子关系，都会有大大的改观。

05-04 20:56