当前人们生活压力大，不少人由于身体状况不佳，总是需要服用各种各样的药。虽然，生病吃药，看起来很正常，不过对药过于依赖可不是什么好事。有的“药罐子”，无论在哪，药必须是随身携带；无论大小病，药总不会少吃。这样的好处可能对各种药有了一定的了解，但是身体的抗病能力却得不到提升，甚至还会有所下降。其实，平时注意合理膳食，养成良好的生活习惯，提高自身的抗病能力，有助于减少疾病，摆脱“药罐子”的称号。
秘诀1—无病一定要防病，但不可乱吃药
各类疾病都有高危人群，比如像有“三高”类疾病家族史的人要注意饮食上少吃油腻、咸的食物。肠胃不好的人尽量不吃刺激性食物，像辣椒等。孩子和老人的抵抗力普遍偏低，要注意以下几点：
根据天气，及时添减衣物—季节交替时，因为气温变化大，老人和孩子容易感冒，一定要注意适当的添减衣物。
根据季节，调整活动时间—一般来说，冬季比较寒冷，建议孩子和老年人的活动在出太阳后到太阳落山前；夏季比较热，上午10点-下午4点避免日晒。
根据体质，补充饮食营养—可以根据不同的需求，补充不同的营养物质，比如腿脚经常出现抽筋儿的状况，应该补充些钙质；经常用眼，可以适当吃些维生素A；抵抗力低，可以选择牛初乳，比如贝蜜儿金装牛初乳，里面的免疫球蛋白和益生元等对提高抵抗力都有作用。
秘诀2—有病一定要治病，但要对症
其实一种疾病引起的原因有多重，症状也有不同。比如感冒，从中医分为风热和风寒；从西医分为普通感冒和流感，要根据不同的症状用药，一个是遵医嘱服药，另外要看看成分、作用、禁忌和不良反应，有了解会更好。要注意抗生素不要乱用，消炎药不要长期吃。
秘诀3—慢性疾病治疗时间长，不要擅自停药
像糖尿病、高血压的患者基本上要终生服药，不能擅自减量或停药，会给自己带来更多的危险。而有些疾病没有症状后，还是要多用药一段时间，比如像妇科类疾病，这样做是为了巩固疗效，避免复发。

高血压的患者基本上要终生服药

不能乱吃药呀

老话讲了，是药三分毒，能不吃尽量不吃。

不能乱吃呀