说到紧张啊，我觉得我真的是一个非常非常容易紧张的人。而且只要一紧张就特别想去小便。记得上高中的时候，那会儿参加学校篮球队与其他学校打比赛。我吧个头158cm不高只因弹跳力好被教练安排在中锋。每次打比赛的时候，只要看到对方的中锋身高170cm以上我就特别紧张。打篮球的一般身高在170cm以上的不论是身高还是体重都是非常很占优势的。这种时候还没开始上场打我就要一趟趟往厕所跑了。这种习惯一直持续到现在，也是去年才发现原来我经常有尿意感并非是尿频，而是因为紧张。这也是紧张性尿频吧。

       每次考试也会紧张，所以啊，基本上平时功课还可以的，但是以考试就勉强及格。一紧张就忘记，哎哟。这毛病真的是害我不浅啊。

      今年生孩子更惨，本来宫缩来了肚子就疼，但是因为自己太紧张所以更疼。疼得我手都麻木了，甚至感觉到脸部也开始麻木了。赶紧叫医生。虽然我也再用医院教的放松方式，可是，可是因为太紧张什么呼吸都没用。最后实在没办法了，要求打无痛。无痛打了是好了，但是现在经常会觉得腰疼。

       有一天我躺着给儿子喂奶，我突然发现我自己喂奶怎么全身都是一种紧张的状态。我这次是真正的意识到我自己的紧张程度有多严重。然后每次当我觉得自己在紧张的时候我就默默的给自己说放松放松，如果现在不联系怎么放松，一直是这种状态的话，以后要是生二胎估计依然会很严重，所以现在必须要学习放松，并要经常联系，慢慢会好的。

       产后进行盆底检查，检查之后医生让回家做提肛运动，我又是因为自己紧张没做好，导致了便秘甚至腹痛了好几天。停止了一段时间之后好了，每次要做都要告诉自己放松放松，少做几个也没关系。

       我都不知道自己为什么这么紧张，就上面说的打篮球，开始前看到比自己强壮的人就紧张，等上了赛场就不再紧张了，而是变成了一种挑战，而且每次我都能凭借自己的身体素质克服紧张而战胜对方。但是考试我就没这么幸运了，开始考试之后，尤其是做简答题，我一向是背不了什么东西的，只能靠理解，所以所答的内容都是我理解之后的话。这种后果就是我初中有一次政治只考了12分。气得我们政治老师直说我混账。

       我现在的放松方式是自我暗示法。这个方法对目前的我来说比较管用。