每个人心情都有一个生物周期的，心情周期在高峰的时候心情就会比较好，低谷的时候心情就相对差，偶尔有心情低落是正常现象，不必过于担心，过段日子便会自然好转。
  除了生物周期的因素外，心情也会受到生理因素的影响，人在孕期和产期两个特殊的时期心情比较多变，很敏感，很容易多想。
  心情不好是可以调节的，准妈、新妈，情绪低潮时你是如何让自己HIGH起来的？

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      2.字数不少于50字。
时间：9月1至9月7日
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  心情不好情绪低落时，我一般选择快步走来缓解，或者是自己找个安静的地方，深呼吸，想想美好的事情转移注意力。家里有布玩具，特别心情不好时，会发泄一下。孕期好多妈妈都上班的，身体因素加上工作压力，人很容易情绪低落，我想，在特殊的时期，给自己定个简单易行的目标，不要过于要求自己才好，因为这个阶段，主要任务就是把自己照顾好。

优秀回复：19.29.35.37楼

我一般心情不好时就不管减肥这回事，狂吃巧克力了，不过孕妈妈这种还是不能多吃的，需要家人多多开导和关怀，现在我心情不好表现出来，儿子也会来安慰我，有时候跟爸爸吵两句，儿子总是站在我这边，好欣慰。

哈哈，这个我是最有体会的，难免会有心情不好的时候，不过我要是不高兴，一般会选择出去逛街采购消费，等到钱花出去了，心情自然而言也就好了，等到晚上回来，老公也会很殷勤地。还有就是找朋友出去玩了，这些都是一个很好的办法呢。

心情不好的时候我会买东西，不过我不是那种购物狂，我最多也就是去超市买零食吃，哈哈，美食在口，心情怎么能不好啊。现在有了儿子，只要抱抱儿子亲亲儿子什么烦恼都没啦。

我一般心情不好的时候都会看看书或者是出去走走什么的，亦或是去逛超市购物，到外面去接触一下人群，这样会让我的心情好得快一点，现在有宝宝了，每次心情不好的时候和孩子说说话，笑一笑，心情就会好了

心情不好时我就想大哭一场，哭完了心情就好些了哦 ！或者是看看喜剧的电影或电视，笑一笑，烦恼忧愁就少了许多哦！还有就是看到可爱宝贝的笑脸，听着她甜甜的喊着“妈妈”，心情顿时好起来哦 ..........

心情不好，就找朋友出去逛街啊，买点吃的，好好给宝贝补充营养！买点育儿的书籍！为宝贝的出生做准备啊！提前到孕婴店为宝贝淘些好的东西回来！看着可爱的婴儿用品！想象着宝贝可爱的样子，心情就会好起来的！但是最最主要的还是老公的陪伴啊！

没到这个时候真的是很难熬，看什么都不顺眼，脾气也会很大。所以这时候我都会带宝宝去超市逛逛，或是听自己喜欢的音乐。还有就是和朋友一起找些好玩的地方而且能带宝宝去的。反正高兴了就忘记了所以烦恼。

心情不好，我一般选择睡觉。睡着了就会忘记所有的烦恼。如果睡不着，就上网把自己的委屈写出来或者找同学朋友说出来，但不能憋在心里。

情绪低落的时候，什么不好的感触都会出来的，所以需要把自己的注意力转移到别的地方去，到附近的公园去转转啊，或者是去看场电影，要么去逛购物一番，总之发泄一番以后，会舒缓一下的，估计缓解一下以后，自己都觉的，其实也没什么大不了的，不过，人很容易钻进牛角尖，还是找个方式发泄一下比较好。

情绪低落的时候，可以找朋友聊天，也可以出去逛街。我有时候会去购物，虽然不是购物狂，就买一点，也感觉挺发泄的。或者出来吃一顿也行。最重要的事，要有家人的关心，多一些包容，那么准妈新妈的情绪就会好一些的。

我现在的生活圈子都变小了，心情不好的时候都是在家里，也没有办法出去发泄。有的时候我会买很多的零食，边看电视边吃就能缓和一点了。以前会约朋友去逛逛街的，和朋友聊聊的话心情也会好一点的。

最主要的还是得自己凡事多想开，要是有人埋怨自己，不严重的就当耳旁风好了。遇到不顺心的事，就故意让自己去想一些以前发生过的、幸福的小事，积少成多，幸福点滴想多了，自己也能开心起来。次要还得家人配合，多体贴照顾着点准妈妈，少埋怨她，互相理解吧

记得那时候我的MP3里下载了好多佛教名曲，心情不好的时候会听一听，还有就是找朋友聊聊天，有时候还会到妈妈群里痛诉一通，说出去心情就好多啦。

我心情不好的话，就会约几个好朋友出来聊聊天，不会闷在心里，找朋友聊过之后，心情就会舒畅了，或者一个人带上耳机听歌，听那种很嗨的歌。。。让自己沉醉在音乐声中。。。