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7．1随想
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今天7月1日，建党节，庆祝伟大的中国共产党成立九十五年，党的生日对于我们小老百姓来说也只是个普通节日，该上班上班，该做啥做啥！毕竟咱们一不是党员，二不在政府或相关事业单位上班，自然也就没有拉横幅、做活动庆祝党的生日了。
这一天除了是党的生日，也是一年当中的分水岭--难道你没意识到2016年已经过了一半吗？这半年多以来除了工作、生活、养儿育女，还有什么是印象深刻的？仔细回想日子如流水般，日复一日，很平淡亦平凡。中午写了个帖子有感关于健康、保养等方面的感想，深悟预防胜于治疗，没有健康一切都是空谈！是要开始身体力行重视起来，增强体质，加强锻炼，从日常饮食结合运动锻炼做起来！
首先改掉不良的饮食习惯，先从戒咖啡开始，虽然只是一天一杯速溶咖啡，但是久而久之已上瘾，不喝似乎总是提不起劲，喝了到夏季又爱上火长痘，要改成花草茶用以替代。因为我不爱喝开水，所以花草茶既有效补充水分，又有养生功效。炎炎夏日，久居空调更是要多补充水分，防止中暑，防止皮肤干燥易衰老。
其次增强免疫力，除了食补还要辅以运动锻炼身体。晨跑暂时还没列入计划。先从每周的爬山活动开始，已经办了张年卡，有两年使用权。可在附近5A风景区的清源山锻炼。公司附近的大坪山也不错，早点下班的话花个半小时就可以登顶！实在没安排，走走路也是锻炼运动的好方式！
最后改善饮食，现在的午餐经常是在外面随便吃，安全卫生问题令人担忧，决定学学同事自己带饭，这就需要早起！那么同时要做到不熬夜才行，不是有句话说的早睡早起身体好吗？若想有更健康的饮食只有自己下厨才放心！遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则，让自己向健康饮食更靠近一步！身体是自己的，你不爱惜自己，谁来爱惜你？还谈什么照顾孩子？先从照顾好自己的身体做起吧！
月初总是充满希望，寓意有好的开始！计划再美好不去执行也是徒劳！生命之路只有两条，一是选择，二是坚持！我选择为健康加分就要行动起来并坚持！上半年再见！7月伊始，让自己健康活跃起来吧！
07-01 22:55 -
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