防暑问题_手机宝宝地带

六六小不点楼主

送走了金光闪闪的六月，又迎来了热情似火的7月。三伏天气真是不好过呢。随性聊一下我的避暑小见解。
先说下吃的方面：
夏天因为太热，汗水出的多，身体消耗比较大。多喝水是正道。放凉的白开水是最好的饮料！另外，大家都知道，多吃西瓜，多喝绿豆汤。西瓜和绿豆汤都是夏日解暑必备品。西瓜可以制作成西瓜汁，放冰箱里稍微冰一下，味道会更好。绿豆汤同样，冰镇一下放点冰糖，会更解暑，孩子也更喜欢喝。如果有空的话可以在家用西瓜汁和绿豆汤自己制作冰棍吃。现在市场上有很多冰棍模型，自己在家里制作也是很简单的，同时和孩子一起diy夏日美食也是不错的亲子活动呢！
再说下户外活动方面：
天气太热的时候，尽量避免在户外活动。如果外出一定要做好防晒工作，防晒霜、防晒衣、遮阳帽、长裙，必不可少。尽量不要让皮肤裸露在外。出点汗不要紧，晒伤引起的皮肤不适是很难受的，也会让皮肤变得很难看。
有条件的话，尽量带孩子去室内水上乐园、游泳池玩，或者河边玩。这些有水的地方都很清凉，又能满足孩子们爱动的天性。孩子们也都比较喜欢玩水。
室内活动方面：
夏天吹空调会让人感觉非常舒适，不过空调房间一般空气都不太好。而且空调吹得太久了，内外温差太大，容易让人的身体调节功能下降，尤其是小孩子。最好还是使用摇头电扇。吹空调的话，屋子一定要多通风换气。空调温度调节到28度左右为宜。

07-05 20:16