防暑之我见_手机宝宝地带

昕彤妈楼主

炎炎夏日，说起来是个热情的季节，各种美丽裙子穿起来，美味冰淇淋吃起来！抱着西瓜吹着空调，带上夹脚拖我们去海边吧，去沙滩去游泳，吃着烧烤喝着啤酒，该是多么惬意！可是烈日当空照，想想还是窝在家里，哪儿也不去最好！这太阳毒辣的，紫外线如此强烈，怕晒黑，更怕中暑！尤其是这天气一热人就不舒服，也容易烦躁，所以夏天真不那么招人喜欢的！眼看三伏天已到，防暑降温工作是必不可少。从日常的衣、食、住、行防范起来。
【衣】
夏天天气炎热，棉质浅色宽松衣服也就大行其道，透气舒适的才是夏季着装的主旋律。尽量不穿深色衣服，容易吸热。
【食】
饮食方面，尽管各种冰淇淋，甜品，饮料很诱人，却不宜过多摄入。尢其是大汗淋漓时更不宜一下子吃冰的喝冰水，对肠胃刺激过大容易引发各种疾病。天气炎热容易没胃口，不爱吃饭怎么办？尽管吃些辛辣食物有助开胃，但是也怕上火冒痘的，清淡饮食为宜。多喝水，补充水分很重要！如果不爱喝白开水，也可以喝些花草茶，如菊花茶，金银花茶，玫瑰花茶等等，也可煮些绿豆汤，红豆薏米汤等消暑降温的汤。多吃水果蔬菜，确保人体所需营养。
【住】
生活条件改善了，居家、办公场所基本都有空调，风扇之类的，有条件的还会去山庄，海边等地避暑。虽然大家都明白不宜在空调房里久留，要防止室内室外温差过大导致身体不舒服甚至中暑，但真正酷暑时还真是分分钟高不开空调，空调房虽然冰凉畅快却也容易造成缺水，皮肤干燥等现象，要特别注意及时补充水分。
【行】
外出时要防中暑，就得做好防晒工作，太阳镜，遮阳伞，帽子，防晒霜等都随身携带备用。当室外温度高于人体正常体温时就会容易感到头晕目眩，全身乏力，因此也就容易中暑。尽量不要在正午时分出门，不得已的情况下最好选择有遮挡物的交通工具。

最后就是一些常用的防暑降温药品，如霍香正气水、玉叶冲剂、十滴水、清凉油、风油精等平时要备一些在家里，防止突发中暑症状时能够有效应急使用。

07-22 23:33