在网上看到的，希望自己能通过不需要


饮食安排时间如下：


早    餐：7：30左右
一个鸡蛋+面包2片+牛奶

上午加餐：10：30左右
水果+饼干4片+酸奶小杯

中    午：12点左右
米饭1两半+青菜+肉（通常是3个菜）

下午加餐：3点左右
牛奶+面包2片+黄瓜

晚    餐：6点左右
米饭1两+炒菜3样

晚上加餐：水果一个+太饿就吃几片饼干

一天的主食要控制在半斤以内，水果蔬菜可以多吃些。每餐后都要遛弯半小时。

祝所有准妈远离糖筛和糖耐的苦恼！

祝大家好孕！

希望大家感谢并祝福提供食谱的准妈