宝宝为什么总是没有好胃口

文章来源：《亲子》杂志

我儿子1岁两个月了。喂他吃东西特别难，每次吃几口就不愿吃了，怎么哄也不见效，只知道玩，两个小时吃不到半碗饭。曾经怀疑他缺锌，因此食欲不好，但验血结果一切正常。哎！喂他就是头痛，带他就是辛苦。


——广西妈妈
小韦

【编者按】与小韦有同感的妈妈可能不在少数，因为编辑部经常收到这样的来信，每期的读者调查表上妈妈问的最多的问题也是怎样能让宝宝好好吃饭。的确，小宝宝正是长身体的时候，总这样不好好吃饭，妈妈能不忧心忡忡吗：宝宝会不会营养不良？会不会影响身体发育啊？细细想想，宝宝为什么总是没有好胃口？看过专家的分析，你就全明白了！

绝大多数厌食只是食欲问题

Q：怎么定义厌食？

A：厌食指的是比较长时间的食欲减低或消失，食量减少到原来的1/2～1/3，这种情况会持续2周以上。宝宝因为没有摄入每天所需的热量和营养素，生长发育受阻，所以失去了健康的体魄。

从医学角度分析，除去极小部分疾病性厌食，更多的是由于不良的饮食习惯和错误的喂养方式导致的非疾病性厌食。绝大多数的所谓厌食，仅仅只是宝宝的食欲问题，更确切地说是宝宝对你过度关心他吃饭的一种反抗。

这4种情况不叫厌食

·比同龄宝宝吃的少

看到别的同龄宝宝能吃一碗饭，自己的宝宝只吃几口饭，你会认为自己的宝宝不正常吗？如果是的话，你就错了。要知道，宝宝之间存在着个体差异，也许那个宝宝食量大，而你的宝宝是正常食量或者小食量。只要宝宝生长发育正常，体重、身高、头围、肌肉、骨骼、皮肤等可看可测的指标和专业机构提供的营养指标都在正常范围内，你的喂养就是成功的。

·偶尔不吃饭

宝宝的每天食量不可能固定不变，今天吃少一点，明天吃多一点，都很正常。宝宝的食欲也不会每天都像你所期望的那样旺盛，今天可能很爱吃饭，明天可能就不那么爱吃了；这顿吃得还很香，下顿就把吃饭当儿戏，不想吃，这也很正常。宝宝偶尔不吃饭不是厌食，你如果因此带宝宝看医生，或强迫他进食，或表现出急躁情绪，这不仅不能增进宝宝的食欲，反而会引起宝宝对吃饭的反感。

·短时食欲欠佳

因为某种原因引起宝宝短时食欲欠佳。比如：感冒了，宝宝的食量会有所减少；发热时，宝宝也不爱吃饭；胃部着凉或吃了过多的冷食；因摄入过多食物尤其是高热量食物导致积食等等，都可能造成宝宝短时间食欲欠佳。

·一段时间食欲不振

由于一些原因导致宝宝在某一段时间内食欲不振。如在炎热的夏季，患胃肠疾病后导致消化功能不良，会使宝宝在某一个阶段内食欲不振，这也不能视为宝宝厌食。随着季节的转凉，消化功能的改善，宝宝食欲会恢复正常的。

常见非疾病性厌食的6类表现

画面1：妈妈端着饭碗，举着饭勺，两眼盯着宝宝的一张小嘴，企盼着他张开嘴，吃进这勺饭。奶奶站在一旁，夸着宝宝是好孙子：“只要把这勺饭吃了，奶奶就带你玩去。”

把吃饭当作一种交易，吃饭是被动的，是出去玩的条件，吃饭就成了一种筹码。其实，不论是使用食物来安慰宝宝，还是将食物作为奖励或惩罚宝宝的手段，这些做法，都会潜移默化地影响宝宝对食物的看法，影响宝宝的营养摄入。

画面2：“快点逗啊！”妈妈在命令爸爸。“宝宝快吃饭，爸爸给你翻跟斗。吃完饭，爸爸让你‘骑大马’。”无论怎么折腾，宝宝仍对妈妈喂到嘴边的饭菜无动于衷。

这使得亲子游戏索然无味。爸爸和宝宝玩，是在“取悦”宝宝，以此来换取他吃饭。这不但让饭变了味，游戏也失去了应有的乐趣。要知道，吃饭是很正常的事，饿了就吃饭，不给吃宝宝还不干呢！

画面3：刚刚学会走路的宝宝很有兴致地到处走着玩，妈妈手里端着饭碗，在后面追着喂饭。每当妈妈把饭勺送到宝宝嘴边，宝宝都会摇摇头，往外吹气，对喂饭不屑一顾。

这种“填鸭式”的喂养方式，是导致宝宝非疾病性厌食最常见的原因之一。吃饭本是对美味食品的品尝，是一种享受，你的追赶反倒让吃饭成了一种令宝宝厌烦的负担。玩中吃，吃中玩，宝宝根本没把吃饭当回事，食而不知其味。不但影响食欲，不利于食物的消化吸收，还逐渐养成了不良的进餐习惯。

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应对“非疾病性厌食”12招

1.“厌食”镜头不能反复上演

宝宝刚生下来就会吸吮奶头，吃是第一需要。当一个健康的婴儿饥饿时，倘若不给奶吃，他会拼命地哭闹。随着宝宝不断长大，吃的能力应该越来越强，什么原因使宝宝生来具有的本能削弱，甚至最终导致厌食？为什么厌食问题如此常见，成了门诊中的“常见病”？如果你不让上面的“镜头”重演，就不会有这么多的吃饭问题了。

2.不要把宝宝吃饭看得太重

别把宝宝的吃饭与爱紧密相连，别以为把大量的鸡鸭鱼肉塞入宝宝的肚子里，宝宝长得胖嘟嘟的才可爱。都吃些高蛋白的食物，宝宝怎么吃得消？其实，让宝宝吃得清淡些，换换口味，反而能使宝宝保持旺盛的食欲，有利于消化吸收。肠胃和人一样，也需要休息，高蛋白的食物吃多了，肠胃得不到休息，消化不良，食欲下降是难免的。

3.培养良好的进食习惯

如果你一味迁就宝宝，让他边吃边玩，东游西荡，想吃就吃，吃饭没个规定时间，这样长久下去会严重影响宝宝的食欲。让宝宝养成良好的进食习惯，到了吃饭的时间和环境就产生条件反射，胃液分泌，食欲增加。把吃饭当成一种有序的事情，如饭前洗手、搬小椅子、分筷子等，你有意识地营造一种气氛，会让宝宝感觉到吃饭是一件认真愉快的事情。

4.不让宝宝过多吃零食，尤其是饭前

如果你不限制宝宝吃零食，他血液中的血糖含量过高，就会没有饥饿感，到了吃饭的时候，没有胃口，过后又以点心充饥，如此恶性循环。要想解决宝宝“吃饭难”问题，你要坚决做到饭前两个小时不给宝宝吃一点零食。

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6TIPS提升宝宝好胃口····

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