炎热的天气，有时候实在是让人受不了，总感觉今年的厦天好像比往年的要更热一些，太阳也更猛烈一些呢，以前可能也比较少中午的时间出去，也不太清楚这热情的太阳是有多热情，现在在家的时间多了，就会偶尔想带宝宝出去，有时候是中午的时候出去，那晒了一上午回来，就皮肤都黑了，宝宝的皮肤也是更黑了一些，我这不擦防晒的护肤品的，也是很郁闷的，皮肤晒得很黑。不过这些都不是重点，最重要的是，这天气出汗多，必须要及时补充水份啊，身体才不会受不了呢。

我觉得厦天一定要注意防晒防中暑啊，特别是小宝宝，所以我每次出门的时候，虽然说不会擦防晒的产品，可是多少不是会注意一下，带把伞，或者戴个帽子，宝宝更是如此，肯定是要戴上个帽子，这样多少可以遮挡一些阳光，但是宝宝很搞笑的，有时候一走到有树荫的地方，就把帽子摘下来，说已经没有太阳了，其实走两步，就又有太阳了的。

第二个，饮食上面也要注意，特别要注意补充水份，白开水其实是最好的水份来源，所以出门的话，也一定要带上一瓶白开水呢，有时候我自己一个人带宝宝出门，带背个包包，自己的水是不能再带了，因为实在是太重了，宝宝的水是一定会带上的，宝宝的水不可以少了啊。自己去到士多店里买些水来喝也可以，厦天出汗多，容易感觉到口渴。不过虽然这白开水是最好的，可是有时候就是会想念吃点其它的东西呢。

我喜欢吃西瓜，以前没觉得自己 是这么喜欢的，今天感觉自己吃的西瓜，这三十多年加起来都没今年吃的多啊，自从入厦以来，就天天一只西瓜，没有断过，让我每天晚上都有了一份期待，吃完晚饭，再吃上几块西瓜，那何等的乐事啊。西瓜不单可以解渴，而且我们一家人一起吃，其乐容容啊。我们通常都会等妈妈下班回来了，再开西瓜吃，她一般十一点之前才会回来，所以我们睡觉时间也不知不觉中推迟了呢。

西瓜，我们吃得最多的就是美人瓜，这种西瓜，便宜，而且个头也不是特别大，一天吃一只，还是可以的，家里有五个大人，一个小屁孩，小孩子吃两三块小的，其它的就大人吃，很快吃完了，不用再留着等到明天吃了呢，据说这西瓜啊，开了口以后，就最好不要用保鲜膜封住放到冰箱里面，因为很容易滋生细菌的哦。最好既开既吃呢。