我的胃不是很好，经常是好几天不排便 ，我听说这是习惯性便秘，我也没吃什么干的和辣的，水喝的也不少，可是怎么也好不了。
真是很着急，亲们有什么好的办法治疗习惯性便秘吗？最好是不用吃药的方法。

多吃点水果，早上多喝酸奶，平时多吃容易消化的食物，还要注意多运动。

我也是习惯性便秘，喝点蜂蜜水，每天吃两个猕猴桃，就有效果，你试试。

可以吃下香蕉，那个管用，还有吃苦瓜纤维宝试试，好多人都说它治疗便秘有效果。

主要是大肠蠕动不够，多吃含纤维蔬菜，像菠菜什么的，增加肠蠕动。

喝西梅汁可以缓解便秘，我一便秘就喝很管用的。

这个倒有点麻烦的,去医院看看吧

多喝水，吃些香蕉，酸奶，
并且不要久坐

多运动，多吃水果蔬菜，可以试试利动乳果糖口服液软化大便调节便秘，效果不错，还不会产生依赖