秋天来了，真是很干燥，我看很多人都开始上火了，嘴周围都起火泡，我们家还行，一开始就有点火气，我们就开始吃点清火得 龟苓膏啊，还有清火宝，最后我还吃了点牛黄解毒片。

   其实秋天还是进补的好时候，我们可以多吃点驴肉和牛肉之类的，比较容易有元气，很多时候吃多了就火气很大，我们家也不会做什么大菜，我们就是秋季有几个比较好的清火的东西。

   首先是龟苓膏，这个是我们基本上有一点火气的时候就来吃的，一般就一天吃个2罐就差不多，火气没有了就可以少吃了。

   还有一个就是清火宝和低聚果糖，这也是我们家上火之前，有点便秘了这种情况下常备的东西，要是平时没有火气的时候，就喝点蜂蜜和菊花茶就可以啊，我老公弄了几盒子茶我都没怎么喝，花茶都放了一年，都不怎么喝，以后还是要多喝点。

   我吃饭的时候比较喜欢让老公做点稀粥，米汤也好，玉米面或者黑杂粮之类的稀粥，多喝一点也很好，就没有什么火气了。

    防秋凉也很重要，这个季节就可以熬半斤阿胶，这些年我们的阿胶也基本上都用完了，这个阿胶的价格现在我们慢慢也接受不了了。一般上午你喝2小勺就可以晚上就不要喝，不好运化。半斤也比较好，上一次我们熬了一斤，最后放到冷藏上都长霉了，很心疼的。

   还有一个秋季很适合的就是便宜又好用的冬瓜排骨汤，冬瓜的补水效果挺好的，我们的身体秋天都会缺水 ，有个排骨就很不错，小肋排也没有火气，很适合这个时候喝点这个汤。

   我们家老公是比较喜欢炸食，我们家炸食吃的很多，基本上都是自己家做，相对来说，就添加剂少一点，再加上在家喝上家里的汤水，我们家的秋天还是身体都蛮好的。