曾经的我也算是经常失眠的了，特别是有了Aric以后，每天都很疲惫的带孩子，但是偏偏就是睡不着。有人说过越累就越有精神，我就是如此。而凯爸也渐渐的发福开始打起呼噜，每次听到他的呼噜声我就心烦气躁，特别是每次他打了呼噜，婴儿时期的Aric就会吓得一哆嗦。于是凯爸就开启了独睡之路，去小卧室自己睡的也香，最起码不用半夜被老婆踢醒。其实我觉得那时候的睡眠不好主要原因，还是要怪凯爸的打呼噜和Aric的婴儿时期。

      搬了新家以后，Aric也4岁可以自己睡了，他有了自己的卧室，我和凯爸也恢复了正常生活。这时候我就想，凯爸的打呼噜是没法改变的，而我的浅水也一直都会持续，为了夫妻感情和睦，还是得想办法的。当时真的是特别辛苦，我的浅水很严重，一点儿声响都能让我吓醒，甚至心跳加速睡不着。凯爸经常玩归，晚上他回来我就会醒，因此我也开始晚睡，为了等他，也为了能安心，否则他不回来我绝对没有一个好睡眠的。

      直到有一天网购看到了耳塞，试着买回家就发现，真的太管用了。对于凯爸的呼噜声最少能屏蔽百分之七十的音量，一般刚买回来的能屏蔽百分之九十。不过也有缺点，就是自从习惯了戴耳塞，对于大声音我就开始受不了了，特别是晚上睡觉的时候如果忘记戴耳塞，绝对受不了凯爸的音量。我也经常戴着耳塞胡思乱想，因为基本上听不见周边的声音，反而有点小恐惧，幻想着鬼怪出行的画面，然后就不禁锁在被窝里，不一会儿倒是睡着了。

      一般如果我失眠就一定不会去睡觉，看看手机新闻或者小说，也有时看看电视剧打发时间，直到自己感觉到困意后就放下一切，然后闭着眼睛失眠都不想。其实有时候放空了思想，是对待失眠最好的方法。我有试过数羊，但是数着数着就不记得数到多少，还搞得自己头昏脑涨。其实转移注意力的方法也是可行的，就像小说一样，把自己放在主角的位置，去穿越，去历险，想着想着觉得很有趣，也很快入睡。

心静下来自然就会睡的香了

转移注意力的方法不错滴

我倒还好，现在好少失眠了。

能睡好人也精神

我家宝爸就是打呼噜，总是把宝宝跟我吵醒，好在宝爸经常出差，不然我要崩溃

戴着耳塞这方法没试过也，不过用咱们手机的那条耳机线不知道管不管用