拿到这本书《小兔子睡不着》，哇，书好厚呀，字好多呀，看来睡不着真的是件很麻烦的事。

睡不着的原因有很多，你家娃睡不着，就是书中说的原因之一，但最重要是怎么睡得着，现在我把书中几种睡着的方法分享一下。

       瞌睡蜗牛：睡个好觉的秘觉是平静下来，让所有的动作慢下来。慢慢走，要很慢很慢，慢慢移动，要很慢很慢。慢慢地思考，慢慢地，平静地吸气，呼气，慢下来，静下来，像现在这样，很慢很慢。

迷糊猫头鹰：甚至用不着听我说完，你就已经能听到自己呼呼大睡的声音了。放松下来，静下来，照着我说的去做就行。现在可以好好睡一觉了。只要你放松下来，现在躺下。待会儿我想让你放松身体的每个部位。按照我说的去做，这很重要，放松下来。放松你的双脚。放松你的双腿。放松你的上半身。放松你的双臂。放松下来，让它们像石头那样沉甸甸的。现在，放松你的头，让你的眼皮越来越沉。来让它们好好放松。让你的整个身体都沉下来，沉下来，感觉它就要掉下去了。掉下去了，掉下去了，下去了，下去了------好像一片树叶，慢慢地落下来，落下来------慢慢地，慢慢地从树上落下来，跟着风飘啊飘啊，让它带着你落下来，慢慢地落到地上。慢慢地落下来，落下来，落下来。现在，你的眼皮越来越沉了。

哈欠叔叔：当我念出魔法咒语，把隐形魔法睡觉粉撒到你身上以后，你一定要马上回家睡觉，这非常重要。现在，不管是在路上还是躺在床上，你已经快要睡着了。魔法咒语和魔法睡觉粉威力巨大，在它们的帮助下，你很快就会睡着，现在就会睡着。好了，我现在要念魔法咒语了，一边数数，一边假装把隐形的魔法睡觉粉撒在孩子的身上和周围。3------2------1------现在就睡觉吧，现在就睡觉吧，我快睡着了------你最好马上回家。因为你很快就要睡着了！在你回家的路上，你会发现你的眼皮越来越沉，越来越沉，你会越来越累，越来越累，每一次呼吸都会让你感到很累，你将发现顺其自然地入睡是件多么轻松的事。在以后的每个晚上，你都会很快睡着，香香甜甜地睡上一个好觉。你会越来越容易睡着。现在呢，不管你是睁着眼睛还是闭着眼睛，都没关系，魔法睡觉粉只会让你感到更困更累。