秋天到了，养生很重要。我们应该从饮食开始，秋季养生菜真的需要做上几道。进入金秋十月，瓜果蔬菜丰收季。看了网上的养生介绍，发现秋天有很多蔬菜可以食用。只要我买当季的瓜果蔬菜，还是有很多选择的余地。相信我们金秋十月的餐桌也可以变得营养和美味，各位小厨娘和我一样跃跃欲试了吧！好了，我们下面来讲讲秋季养生的美食吧！   
      秋季养生保健不妨多吃些山药、萝卜、莲藕、山芋等“根茎”类蔬菜。除了应时节，这类根茎类蔬菜现在正在大量新鲜上市外，在秋季天气多变时，多吃根茎类蔬菜对预防感冒也会有帮助，同时还是消化不良、肠胃不好的人的优质食品。“十月萝卜小人参”，秋季是吃萝卜的好季节。我们可以为家人做一些以萝卜为辅料的菜，相信做好以后一定很美味的。只要你用心，现在网上随便一找，也能做出很好吃的菜。
      
           
        萝卜的品种也很多，我父亲知道我们喜欢吃萝卜。在自家的菜地里，种了好几种萝卜。用来凉拌的“心里美”、青萝卜，红烧炖汤的白萝卜，我们家经常吃。秋天了，也凉了，一般会给他们做白萝卜排骨汤，或者鲫鱼萝卜汤。这两道菜，吃了对感冒咳嗽有保健作用。“心里美”红心萝卜，可以切丝切片，用盐、生抽、醋等凉拌吃，是我们餐桌的一道开胃菜。全家人都喜欢，清脆可口。秋季晚上回家喝一口萝卜汤，感觉还是挺好的。清肺消化对我们的身体好，提倡大家可以在秋季多吃一些。
      
      
        说起莲藕，那天看到微博有介绍的菜，糯米塞糖藕。做法简单，味道好。金秋十月进入饭店，点击率挺高的。我们不妨也可以试着做做，其实对于每位家里的小厨娘来说，还是很简单。按照微博的每一张图片来制作，感觉也挺好的。有时间我也想试着做做，相信家人吃了一定会赞不绝口的。用心做好每一道菜，家人一定会爱上回家吃饭的。

萝卜莲藕都是秋季的好菜。

莲藕特别好呢

亲的养生菜都很好的呀

山药、萝卜、莲耦都是非常好的养生菜呢

都是秋冬很适合吃的食物