俺这个伪主妇不做饭，不会做啥养生菜。就来说一说最近每天俺都在喝的养生茶吧。秋天干燥，又在季节变换间，既容易上火，又容易着凉。在保暖的同时，不能忘了去火去燥。否则就容易嘴干舌燥、咳嗽痰多。所以时常喝一些去燥润肺的菊花茶是挺好的。
      自从国庆节以来，俺一直有火。先是嘴巴上起泡长疙瘩，后是嗓子眼里冒烟有痰，到这两日鼻塞，牙龈还有些肿痛。总之就是上火了。所以，每天上班的第一件事就是给自己泡一壶茶喝上一天。放几朵菊花、几根莲心、再放几颗冰糖，冲进开水，等它晾得温热，就可以喝了。喝完一壶再续水继续喝，一般喝个两三壶，一天就过去了，该到下班的时间了。


      除了菊花莲心茶，秋季比较适合的饮品还有秋梨膏、银耳汤；比较去火的蔬菜有苦菊、苦瓜；适宜食用的水果有柚子、梨。用梨煮水喝，放点川贝、冰糖也是极好的。俺家娃最近嗓子老有些不太利落，有时有点痰，鼻子偶尔还会塞住。这几日她爸每天给她煮罗汉果水喝，放几颗冰糖也行。只要娃嗓子不利落，俺们就给她煮梨水或者罗汉果水，坚持喝一段时间就好了。娃已经有一年多没生病吃药了，食补永远比药补健康啊！


      现在还没来暖气，尤其是早晚凉。还不能穿太多，不是有句话叫春捂秋冻吗？秋天不能太着急穿过多，更要注意适时增减衣物。北京的秋天极短，长袖和薄外套都没咋穿呢， 都要穿厚外套和棉服的感觉了。大街上时不常还有穿轻薄羽绒服的，好比二四八月乱穿衣啊！衣服穿合适了，再吃些去火润肺降噪的食物，这个秋季，必须健康啊！

今天真是好冷啊，好多孩子生病。

这些我都比较少吃耶。

亲这个养生茶也是很不错的

秋季是适合养生的季节，同时也要防秋燥，所以养生茶喝一些挺不错的

我家很少喝这个

菊花莲心茶，这个不错啊，我也试试

这个汤难度不高又败火，回头试试

这个很苦吧

秋天上火还是多喝点梨水，还有菊花茶，都挺好的。