治疗湿气，不做“潮人“

昕彤妈楼主

身处南方的小伙伴们有苦难言，虽说在咱们这边一年四季气候适宜，是宜居城市首选。但是逢梅雨时节真是很伤神。尤其是春季，雨水多，空气多潮湿，衣服永远是晒不干的感觉。除了这天气是一个重要影响因素，另外衣柜也是‘重灾区’，逢换季时节，衣柜里总有几件衣服要遭殃，淘汰出局的原因多半是长了“霉斑”，洗不净的那种，所以在衣柜里要常年搁置吸水神器，且隔段时间就要更换一次。

而到了夏天，炎热夏季又离不开空调，一天到晚在空调房里办公，晚上睡觉还是与空调为伴。而且天气一热，自然会喜欢吃些冰凉食物，于是那句话说的出来混的，迟早是要还的。我们在上半年种的因，秋后算帐来了。有一段时间，明显感到人很疲惫，我经常是坐在车上一路眯到家的。尤其是一到下班回到家，就想“葛优躺”，头发油腻，每天都要洗一洗才清爽。脸部也狂出油，感觉自己整天的状态都是焉焉的。跟同事们聊天提及，一姐姐提醒我这可能是身体湿气重的警示呢。于是我从网上搜索对照着比对了一下，几乎每条都中，我明显就是湿气重的那种。（详见这个转帖，可以自测一下：（转）怎么判断自己体内湿气重不重）

来看看都有哪些明显症状：
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚。头发爱出油、面部油亮、排便粘稠（不易冲掉）且多便、睡前流口水、小肚子大、耳内湿（耳禅湿）、阴部潮湿等。

细思极恐，原来身体早已生病而不自知。

从过年至今胖了十几斤，所以见到我的亲戚朋友都要以各种方式或委婉或温馨或直白提示我发福了，更有甚者以为我有二宝了？这发福速度之快不忍直视，简直是硬伤。再低头一看，这小肚腩除了年龄渐增导致新陈代谢慢了，脂肪爱堆积，谁能说它与湿气重没有一点关系呢？

同事姐说我们每个人身上都有湿气，只是严重与轻微的区分。我差不多每条都中，说明需要治疗了。在治湿气方面首选就是看中医了，不过我经常去的那家中医店，一次按三帖一疗程，我猜算下来成本也不少。所以我想自己先试试其他方式，比较方便的就是食疗法，即煮红豆薏米汤。不做“潮人”，赶走湿气已是当务之急。在超市买来赤小豆、薏米，开始实施。目标从现在到除夕为一个疗程，即每天早上喝汤吃粥。从上周日就开始了，考虑到早上起不来，且只有自己一个人要吃这种粥不好用高压锅来煮，所以我是用的小炖锅来煮沸的。在晚上睡觉前煮，差不多10点半-11点间下锅煮。这样既不用提前浸泡红豆和薏米，隔天又能吃到温热的粥，方便省事。
做法：
1、红豆、薏米各用手抓一把洗净；
2、放三碗半的水，我做的是不加糖不加盐的；
3、放入小炖锅里，开启“高”按键先煮开后，再切换为“低”的一直炖煮到天亮；
4、早晨6点半左右关掉炖锅就可以开吃了

治疗湿气是个漫长的过程，单靠一次两次的食疗是没有效果的，所以我要坚持到除夕再看看。同时要配合其他方法，就是多运动锻炼，多出汗。这一点比较难坚持，不过我先从简单的开始，比如每天晚上跳绳200下。尽量不吃冰凉食物，尤其是冷饮。还有现在是秋末了早晚温差变化大，防止受凉也很重要。希望能够早日赶走湿气，把体重降下来哈。

10-29 16:00