3岁宝宝每晚4点多哭闹要开灯不睡觉怎么办

先了解一下宝宝为什么会这样，是不是曾经被什么吓到了

好好观察下，看看是怎么回事

坚决不开

一、首先是要给宝宝建立良好的作息时间。三岁的孩子白天有一次睡眠就够了，大约2~~3小时。晚上争取能睡整觉（就是中途不醒，不加餐也不解便，这样能保证睡眠质量）。这个不是一天两天坚持的问题，要持之以恒。慢慢让宝宝形成自己的生物钟，这样也可以有效的减少家长的操劳度二、家长给宝宝做好示范，晚上不要弄太晚。注意宝宝休息的环境，比如减少噪音，调暗灯光等等三、宝宝的最佳睡眠时间在九点左右，上床一小时后进入深度睡眠状态，因为10点~~12点是人体功能修复时间段，这一时段的睡眠可以保证人体第二天的状态，大脑的发育和各脏器的修复都在这一时段完成。四、建议家长慢慢调节宝宝的作息制度，不用进展太快，以星期为单位，每周将宝宝的睡眠时间提前10~~15分钟，直到最佳状态。比如，晚饭后可以带宝宝外出散步，回来之后宝宝洗澡，然后到床上玩一会儿，必须限定时间，可以和宝宝先商量，时间到了和玩具说再见，并答应第二天晚上又可以玩。或者培养睡前阅读习惯，家长要有耐心，恒心，不要轻易放弃，宝宝养成了良好的习惯，对自身也有好处，父母也会比较省心！

做噩梦了吧