想睡觉的时候睡不着，该起床的时候睡不醒，这生物钟真的是折腾人的节奏。

晚上安静点

放下手机就好了  哈哈哈  我孕后期强迫自己睡

作息不规律的原因

我也是用了不少方法，也没用

睡前听点音乐！

睡觉前喝杯热牛奶再听听钢琴曲

睡前泡泡脚

慢慢调整过来吧，想睡的时候喝杯牛奶看下是否有助尽快入眠

睡前看会书很容易睡着

睡前喝点牛奶