健康小贴士_手机宝宝地带

添添妈楼主

提高免疫力建议吃五谷杂粮，水果也要多吃，餐中要有根茎类。尽量吃黑糯米，小米，高粱，小麦，荞麦，燕麦，糙米，薏仁，芡实，以这个来代替白米饭白面，当主食；水果两次到三次都可以，一定要吃在两餐之间，吃在早上11点，下午5点，，一次的量要吃够，吃200-250g，三餐必须多吃根茎类，地瓜，南瓜，芋头，马铃薯，山药等，这样的话，可增强体质。

2）蜂蜜莲藕粥缓解慢性咽炎效果显著。不需要吃药打针，不需要手术治疗，平时多喝一些蜂蜜莲藕粥，在喝这些粥的时候，把煮好的莲藕一起吃掉，在煮的时候尽量的时间长一点，越浓越好，每天坚持喝一碗，慢性咽炎的症状就会慢慢的好起来。

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