11月份的时候，同学和我说我们的校友突然去世了，34岁的男同学，在早上起来刷牙的时候，突然晕倒，打120刚送到医院人就已经去世了。他是独生子，上有年迈的父母，下有不到2岁的孩子，这个打击对于这2个家庭而言都是巨大和难以承受的。

         在他出事前已经有征兆了，工作很累，压力很大，经常加班熬夜导致身体很疲劳。这应该就是新闻上经常看到的“过劳死”，之前觉的这个离我好远，可是现在当它发生在认识人的身上时，又觉的好近。

         我的身体在几个月也出现不舒服了，腰特别的疼，以为养养就能好的，但是几天后情况没有好转，最后仍旧去了医院，诊断是“腰肌劳损”，说严重不严重，说轻也不轻的问题。当我的身体不舒服时，我才发现身体健康的重要性，已过而立之年的我们。上有老下有小，病不起死不起的一个状态时，我们应该怎么做呢？

1、  健康饮食：少吃垃圾食品，少吃外面的饭店，尽量自己在家做饭吃，健康营养。

2、  按时休息：手机的依赖，让很多人包括我在内睡前都是抱着手机各种刷新，慢慢改变，固定时间睡觉休息。

3、  每年体检：每年的身体检查很有必要，让身体的不舒服及早暴露出来，一起就都还来得及。

4、  锻炼身体：动辄就雾霾的天气，外出跑步不是个好的选择，有条件的去健身房，没有条件的女士，瑜伽是个不错的选择。

5、  心情愉悦：保持一个好的心态和心情是一切的关键和基础。

         暂时就想到这么多，希望未来的时间里面我能按上面5条去做，这是为了孩子、为了父母，更是为了自己有个好身体，身体好了，一切才有可能。

大家都要多保重身体

生命太脆弱了

亲说的几点都特别好

现在压力大啊，一定要注意身体

感叹生命可贵

我也经历过此事，难过的很

回复 2# 冰钰愛玥

是呀，大家都要身体健康的。

回复 3# 晓之风铃

是呀，真的没有想到这么年轻的人会这么突然的，太难受了。

回复 4# ttxs

谢谢，这些都很简单但是又很难坚持。

回复 5# qianqian0901

是呀，现在人的压力都太大了。

回复 6# xuanxuan0426

握手

回复 7# 天使宝贝娃

   

这么年轻就没有了，那孩子和老人都不知道怎么办

天啊，感觉这又是离我们那么的近，要关爱健康。