说道催乳的食谱，我想大家第一个想到的就是鲫鱼汤吧，这个真的是都这么想的，个人觉得这个也是跟体质有关系的，我喝着也是挺好的，但是有次带着孩子去婴儿馆洗澡的时候，才知道有人无论喝多少鲫鱼汤，那都是没有用的，这个真的是让人比较郁闷的事情，也是比较无奈的事情。

我那个时候很喜欢喝鲫鱼汤（也不知道是不是叫鲫鱼汤，我们这里直接是叫草鱼的），我本身就是比较爱吃鱼的，坐月子的时候也是特别能吃的，二宝出生的当天，我干外公送了鱼汤去医院，我一下子把两条草鱼都吃光了，连汤都喝完了，馋的不得了，然后也多亏了外公，让我家女儿当天就喝到了母乳，而且还完全够孩子喝的，一开始我是比较担心的，没有好吃的下肚，孩子奶水不够，后来在医院的两天，外公天天送鸡汤、鱼汤给我吃，真是好啊。

鸡汤也是很不错的选择的，我也爱吃鸡，但是鸡汤不怎么喜欢喝，通常喝的比较的少，觉得是比较的油腻，但是为了孩子不管喜欢不喜欢吃，都是要喝的，然后每次我喝鸡汤，都尽量去油后再喝，不然真的是喝不下去的，也可以在鸡汤里面加上红枣，也这个对于产后妈妈恢复也是比较好的，补血补气吧，虽然我是很少这样，儿子不喜欢，因此鸡汤里面我们家是很少加这些的，有的时候会加香菇，这个也是比较有营养的。

然后还有一个催乳的食物，不知道大家能不能想到，是莴苣，哈哈，这个我自己其实也是蛮意外的，之前虽然是有在书上看到过，但是真的没有放在心上，都忘记了，有一次我妈烧了莴苣，我才发现莴苣真的是有下奶的功效的，尤其是喝莴苣汤，确实是非常的好啊，一开始我是喝不下，谁让我不喜欢吃莴苣呢，后来经常吃莴苣，和莴苣汤，也就觉得不是那么的难喝了，(*^__^*) 嘻嘻……