睡眠大战_手机宝宝地带

奇霞楼主

最近小家伙都是凌晨起来嗨，早上都是直接睡到中午，那天早上（其实是快到中午十二点了）被门铃声吵醒的，是老公跑去接的，老公直接拆了快递，一看到就说：老婆你的“救星”来了，然后小家伙也华丽丽的醒了，我呢又开始“恶性循环”睡不够～发脾气，他就赶紧自觉抱着儿子上客厅待着去，我这才睁眼看了他放床头的“罪魁祸首”，额，这不是宝宝地带所申请到的终极武器《婴幼儿自然睡眠圣经》，每个新晋妈妈可能最头疼的就是睡眠大战，每次都是睡眠不够，每天都顶着黑眼圈却是过着羡慕熊猫的日子。
我家猴哥（我儿子属猴他爹又姓孙）从生完就没让我睡过好觉，话说怀孕后期因为水肿睡眠质量也是够够的，然后他爹他奶奶就一直给我“洗脑”大了就好，大了就好，然后我又开始遥遥无期的哄睡长征，也查阅了很多资料，更是看了很多育儿专家的文章，可是猴哥的脾气就是一天36变，在我“坚持”到现在十个月的时间里放弃了很多回，然后我脾气暴躁，跟着娃哭，甚至“揍”他，跟他爹争吵，在我无能为力的时刻我看到宝宝地带的这本书，那真的是希望在眼前，我想着哪怕申请不到我也要去买一本，真的，之前确实看到关于N.A.P.S.计划的言论，可是一般都是片面的解释我也不太理解，而查阅资料看到是［美］波莉•摩尔（polly Moore）的作品，想象我那三脚猫的英语还是算了，这回可是翻译好的书，呵呵必须拿下，不管有没有洗漱吃饭，就开看了。
关于睡眠安全的一个重要提示：
  美国儿科学会强烈建议婴儿睡觉时仰卧。这种方式将降低发生婴儿猝死综合症（SIDS,又称为“摇篮死亡”）的风险。
这句话是开篇第一句很重要，很重要，很重要。
多睡觉，少压力：一岁以内，睡眠是宝宝们最重要的工作之一。
第一章  要睡眠，不要刺激，一个新视角：新的时代孩子的睡眠被剥夺，其实一些重要的功能依然在睡眠状态中运行，睡眠还可以帮助宝宝培养抽象思维，这是最高水平的思维之一。睡眠可以帮助宝宝在清醒时更快乐，充分参与到他的环境中去，而且更多的睡眠意味着较少的烦躁，现在良好睡眠通向未来的良好睡眠，还可以帮助宝宝理解这些新的经验对于他的意义，然后再将这种理解转换成永久性的学习。
第二章节奏继续：自然的90分钟周期不同的生物钟影响着我们生理机能的不同方面，基本信息活动周期是不变的，令人放心地总是在那儿，它自身的节奏就像一个节拍器一样可靠，如果忽视这个周期就会造成宝宝过度疲劳，
第三章  N.A.P.S.计划：基本要素
N：记录宝宝上次醒来的时间
A：加上90分钟
P：与你的宝宝玩或者进行其它的活动
S：安抚你的宝宝睡觉
第四章 N.A.P.S.计划：从出生到5个月  当婴儿在子宫内的时候，他们大部分时间都是在睡觉，在生命的最初两周是对那个极端睡眠阶段的延伸，所以让宝宝想睡多久睡多久，两周到三个月的时候可以寻找90分钟周期。
第五章 N.A.P.S.计划：从6个月到1岁及以后六到八个月还是遵从计划，之后就要开始变通，建立一个睡前程序确保你的宝宝休息得很好。
第六章个性化计划：解决常见的睡眠问题针对各种问题提出解决办法唯有坚持，所有的婴儿最终都能学会自己睡觉。
简单粗暴的速写这些，呵呵，我应该很幸运的得到这本书，刚好猴哥十个月抓住这本书的“尾巴”，抓住他睡眠的周期，这两天我开始调整改善睡眠，确实很有成效，每次在他90分钟周期到的时候我开始耐心的哄睡，基本在周期到来时秒睡，不再因为他需要睡眠烦躁而抓狂了，也让我知道不该在他觉醒期拼命的哄睡反而错过最佳睡眠，这两天他也少了烦躁，我也能好好把握自己的时间，让自己也好过点。
各位准妈妈和新晋妈妈，这本书绝对极力推荐，真的当你能掌握孩子的睡眠比什么都好，真心感谢地带的活动，有点小激动，下面多给大家来点明了的图片。呵呵