“一日之计在于晨”，健康生活也应该从早晨开始。经过了一夜睡眠，人体得到充分休息，但也容易感到头部、颈部、背部肌肉僵硬、四肢酸软。这时不妨缓缓坐起，在床上做几分钟养生操，舒展筋骨，延年益寿。

来学习的。

这个很实用的

坚持每天做的话，一定有神奇的效果

三分钟就有效果，那真要学习起来

我也来学习的

这个好，我也跟着学。